秋天吃什麼水果。很多人都是喜歡吃水果的，而且馬上就要脫離炎熱的夏天了，不過這是對北方人說的，秋高氣爽的9月北方十分涼爽，而南方卻還是處於乾燥炎熱的狀態。下面看看秋天吃什麼水果。
一般在秋天可根據個人喜好選擇水果食用，不管哪種水果都含有豐富的營養物質，對身體均具有一定益處，因此沒有具體吃哪種水果對身體好，以下列舉幾種秋天常見的水果：
1、梨：梨味甘甜，能夠潤肺止咳，秋天天氣乾燥，適量食用具有清熱化痰、生津潤燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不錯的食用方法；
2、葡萄：葡萄含有多種維生素、氨基酸，能夠改善秋天引起人體出現的疲乏表現，還具有健脾和胃的作用，比較適合在秋天吃；
3、桃子：桃子味甘、酸，性溫，能夠生津活血，因此對於津少口渴者而言，秋天適量地食用桃子可以改善相關症狀；
4、柿子：柿子具有潤肺生津的作用，秋天天氣相對乾燥，可適量食用以清熱止渴，同時柿子還能夠健脾止瀉，緩解胃腸不適；
5、蘋果：蘋果益胃生津，同時口感酸甜，秋天食用還有助於增進食慾，改善消化不良等症狀；
6、火龍果：火龍果性甘平，含有多種營養成分，且所含熱量較低，若是減肥人羣，更適宜食用。
其實對於水果的選擇沒有明確標準，可選擇當季水果適量食用，因此除上述水果之外，橘子、獼猴桃、山楂、柚子、大棗、香蕉等，也是秋天適合食用的水果。食用水果時注意清洗乾淨，以免農藥或細菌殘留危害健康，同時避免飯後立即食用水果，或者是一次進食大量水果，否則易造成胃腸道紊亂，出現腹脹、腹瀉、腹痛的表現。除水果之外，還可以適當食用芝麻、核桃、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等，也對身體有一定的好處。
吃水果選擇時令水果較好，常見秋季水果有蘋果、橘子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、獼猴桃、柚子、柑橘等。大多數水果營養豐富，但要根據自身的具體情況適量食用，切記不可過多食用。
水果的營養特點是含有豐富維生素、礦物質及微量元素、膳食纖維、植物化學物等營養成分，適量食用可以爲人體補充所需的.營養成分，保持營養均衡，大量的膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道的蠕動，可預防和改善便祕。秋季天氣乾燥，吃適量的水果可以爲人體補充水分。
此外，由於秋天天氣乾燥涼爽，人體容易罹患胃腸道的疾病，需要注意不要過多的吃水果，以免出現腹痛、腹脹等不適症狀。應避免直接吃經過冰箱冷藏的水果或者腐爛的水果，避免產生不利於人體健康的影響。中國居民膳食寶塔建議，成人每天水果攝入量通常爲200-350克。
秋天有蘋果，是比較常見的水果之一，每一個人應該都可以接受，愛美的人士經常吃一些蘋果，就能夠讓皮膚變得更加光滑細嫩，能夠達到一定減肥作用。
秋季有香蕉，香蕉是熱帶水果裏面的一種，吃一些能夠讓腸胃蠕動的速度變得更快，可以給身體帶來的幫助還是非常大的，又是一種比較不錯的水果選擇。
秋天還有橘子，橘子裏面含有非常多的維生素c，能夠達到美容養顏效果，桔子皮又能夠達到一定藥用價值，吃多以後容易出現上火情況，所以即便是很好吃也一次性不要吃得太多。
秋天可以選擇吃檸檬，檸檬是非常酸的，會流很多口水，但是它還可以起到的作用非常多，又有一定藥用價值，可以把檸檬切成片狀以後泡茶來喝，可以補充身體所需要的維生素c，達到開胃去火作用。
秋天吃什麼水果好
秋天可以吃一些石榴，裏面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預防便祕問題出現，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽裏面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質，可以延緩衰老，在吃的時候大家可以咀嚼一下石榴籽。
秋天可以吃柿子，能夠達到止血，健脾潤肺清熱作用，是一種天然的保健產品，沒熟的柿子最好不要吃，空腹的時候也不要吃柿子。
秋天可以吃柑橘，柑橘裏面含有的維生素b1，能夠起到很好的調節神經系統作用，裏面還含有類胡蘿蔔素，和其他秋季水果比起來，這種營養物質到達身體以後會轉化成維生素a，可以達到明目護眼效果，而且還含有抵抗過敏抵抗癌症的抗氧化的成分。
秋季還可以吃一些大棗，大棗裏面含有很多維生素C，比獼猴桃，山楂，橘子，蘋果，梨子都要高出很多倍，而且還含有黃酮類物質，能夠讓維生素c被更好的吸收，能夠滿足人體需求，裏面所含有的膳食纖維又能預防便祕情況出現，所以適當的吃一些就非常不錯。
秋天不要吃什麼水果
秋天最好不要吃芒果，芒果是涼性水果，吃多以後就容易對腸胃造成損壞，會讓消化不良的情況出現，秋天最好不要吃荔枝，因爲秋天天氣乾燥，吃荔枝容易出現上火的情況，所以最好不要吃。
1、梨
金秋時節，燥令當頭，人們常感到口、鼻、咽乾燥不適，而梨甜脆多汁，素有“天然礦泉水”之稱。這個時節常吃梨，能明顯緩解秋燥帶來的不適，讓人由內而外變得滋潤。另外，梨富含膳食纖維，是最好的胃腸“清潔工”，飯後吃梨還能促進胃腸蠕動，有助於防治因秋季氣候乾燥引起的便祕。
2、獼猴桃
獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之爲“水果之王”，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效的幫助我們提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。
3、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養身體的好食材。
4、山楂
山楂果實中（鮮果）含有碳水化合物、蛋白質 、脂肪、糖、酸 、鐵、鈣、胡蘿蔔素、核黃素、蘋果酸、枸椽酸等有益成分。其中以維生素C含量最爲突出，鐵、鈣、果膠及黃酮類物質含量均居各種鮮果之首。
5、柿子
柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖類物質，以及蛋白質、無機鹽、果酸、澱粉等，還含有維生素、胡蘿蔔素、膽鹼、蘆丁、黃酮甙以及多種氨基酸。
6、香蕉
秋天時節多吃香蕉能有效防秋燥，香蕉能促進腸胃蠕動，並能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在乾燥的秋季裏，都適合食用香蕉。
