男人補身體的食物，隨着年紀的增長和工作的壓力會導致很多的人身體是越發的虛弱的，很多人特別是男人精神處於萎靡狀態，身體也是覺得全身都不舒服，感覺身心被掏空，以下分享男人補身體的食物。
1、狗肉：狗肉性溫滋補，能補腎壯陽、溫經通陽，祛寒止痛，對治療陽痿早泄、風溼胃、老寒腿、腰膝軟、肌肉酸等功效顯着。
2、驢肉：性功能障礙、心理情緒不安等，皆可通過驢肉進行調理。驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩之功效，特別適用於憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿早泄、腰膝痠軟症狀的男士。
3、蝦：民間有“男蝦女蟹”之說，男士常吃蝦，能達到強身壯體、壯陽益腎、補精通乳的效果。蝦屬於暖性的水產品，味甘而鹹，適用於性事不佳、久病體虛、腰痠腿軟、食慾不振、氣短乏力等各類患者。
4、韭菜：又名起陽草、壯陽草，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，同時更是一味傳統的中藥，能溫中補虛、補腎壯陽，可以治療因脾腎虛寒而導致的遺尿、多尿、陽痿、遺（精）等症。
5、板栗：享有“千果之王”、“人蔘果”的美譽，被藥王孫思邈稱爲“腎果”。板栗性甘糯爽品，營養豐富，常食就能收到補益治病的效果，能有效改善因脾腎虛寒而導致的腰膝痠軟、四肢疼痛、牙齒脫落、食慾不振、小便頻多等各種病症。
6、牡蠣：是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰壯陽、補腎澀精，對遺（精）、陽痿、盜汗、心慌等虛勞症狀有很好的`療效。
7、泥鰍：泥鰍中含有一種特殊蛋白質，能促進精子形成，對男性不育有一定效果。它有補中益氣、養腎生精、滋補強身的功效，對調節性功能有很好的療效。
8、鵪鶉蛋：享有“卵中佳品”的美稱，男士經常實用能夠補益五臟、強筋壯骨，對改善男性性功能有極好的治療調理功效。
9、蠶蛹：蠶蛹性暖溫幹，具有溫陽補腎、祛風除溼、健脾消積的功能，對改善腎陽虧虛、陽痿遺（精）、風溼痹痛、小兒疳積等病症療效顯着。其中，它含有豐富的精氨酸，是合成男性頸子蛋白的中藥原料，能有效提高性功能，解除人體疲勞。
10、海馬：海馬性溫，能補腎壯陽，特別適用於腎陽虧虛所導致的陽痿、遺（精）、不育、尿頻、夜遺、虛喘等病症。
1、西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
2、核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75剋核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。
3、南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睾丸素生成發揮着重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。
4、大蒜、韭菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。 有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
5、藍莓
藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。
6、深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。
7、石榴
石榴長期被認爲是一種超級水果，因爲其富含抗氧化劑。研究顯示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子質量，促進男女的性慾。土耳其一項研究顯示，堅持7周每天飲用石榴汁，性慾和精子質量都會有所改善。
8、牛羊肉
營養專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性爲11.5毫克。這是因爲男性精液裏含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數量與品質。 此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔負着保護前列腺的重任。含鋅較爲豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產品。
1、韭菜
韭菜具有藥用和食用價值，裏面含有大量的胡蘿蔔素、微量元素以及維生素c能降低血脂、血壓以及血糖，緩解了慢性便祕，防止身體過度肥胖，降低了患上糖尿病以及癌症、心腦血管疾病的機率。中醫認爲韭菜具有助陽固精以及溫補肝腎的功效，能提高男性的生殖能力。
2、牡蠣
在所有食材中牡蠣含有的鋅元素是最高的，同時也含有大量的精氨酸，精氨酸參與了精子生成，鋅元素促進了荷爾蒙分泌。男性每次“釋放”都會丟失2毫克的鋅，當鋅含量不足時會降低精子的質量以及活力，減少其數目，所以應該多吃牡蠣。
3、海魚
海魚中含有大量的歐米伽3脂肪酸，能增強大腦活力，減輕了其壓力，改善了人們的記憶力，提高了其行爲能力。另外也含有豐富的鋅及磷，能提高男性的生殖能力。
4、堅果
堅果裏面有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，能保護心臟，延緩了性功能退化，防止出現性功能障礙。每天可以堅持吃一小把堅果，比如核桃仁葵花籽和南瓜籽等，另外也可以選擇玉米或者小麥。
5、泥鰍
中醫認爲泥鰍具有生精養腎以及補中益氣的效果，能調節性功能。泥鰍中含有大量的維生素、葉酸、微量元素以及優質蛋白質，具有很高的營養價值，可以和海蔘相媲美，同時含有的特殊蛋白質能夠促進精子生成。
6、羊肉
羊肉肉質比較細膩，裏面含有大量的維生素以及蛋白質，容易被身體消化和利用，同時產熱，幫助抵禦寒冷，提高了體質，以及抗病毒的能力。中醫認爲羊肉可達到滋陰補氣以及開胃健脾的效果，能補充元氣以及氣血。
