草莓是熱性還是涼性經期可以吃嗎，身體的健康對於我們來說是非常重要的，當然心理健康也是一樣，因爲只有健康的身體才能保證正常的工作以及學習，讓自己效率翻倍。以下分享草莓是熱性還是涼性經期可以吃嗎？
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草莓是涼性水果，生理期可以吃草莓，這是一個很特殊的時期，一般不建議吃涼性的水果，不過草莓的性質相對來說比較溫和，而且其中所含有的多種營養成分很容易被人體消化和吸收，經期適當的吃一些是有好處的。不過如果腸胃不是很好，建議不要吃太多，以免引起腸胃不適。
一、生理期可以吃草莓嗎
生理期對於涼性的食物比較敏感，所以說不建議吃寒性的水果，但是草莓的性質相對比較溫和，其所含有的營養成分很容易被人體消化和吸收，所以說在生理期也是可以吃草莓的。但如果說腸胃並不是很好，或者說患有腸胃炎，不管是不是生理期，都不要吃太多草莓，以免引起腸胃不適。
二、生理期吃草莓的好處
1、保養皮膚
生理期皮膚最容易受到傷害而發生衰老，這個時候應該要多吃一些能夠抗氧化的食物，草莓就是其中之一。草莓當中還有大量的抗氧化劑，可以有效的清除體內所產生的'自由基，所以說經期適當的吃些草莓對保養皮膚有很多的好處。
2、緩解痛經症狀
生理期吃草莓還有助於緩解痛經，草莓當中的維生素C含量十分豐富，而且還含有大量的礦物質鈣、鉀、鐵等營養元素。生理期吃了之後，可以合成分泌出能夠緩解疼痛的物質，從而在一定程度上減輕痛經症狀。
3、滋陰養血
生理期的出血量比較大，容易出現貧血現象，而草莓當中含有多種糖類物質以及檸檬酸、蘋果酸等營養成分，很容易就會被人體吸收，從而達到補充血容量的目的，也可以維持體內的體液平衡。
4、調節腸胃
不少人在生理期的時候腸胃的狀況都不會很好，特別容易便祕。而草莓當中含有大量的果膠和纖維素，吃了之後能夠促進腸胃蠕動，加快排泄，對於改善生理期便祕來說有着很大的幫助。
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月經來了吃什麼水果
月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
中醫講水果分涼熱性，來月經時儘量吃平性溫熱性的水果，如蘋果，櫻桃，紅棗，獼猴桃，荔枝，石榴，山楂，橘子，桃子，芒果，龍眼，菠蘿，草莓，葡萄等，儘量少吃或不吃寒涼性的水果，如香蕉，柚子，西瓜，梨，臍橙等。月經期吃水果一定要清洗乾淨，否則容易誘發腹瀉。
其實，有些水果在月經期間食用是有利無害的。 寒性水果不適合月經期食用 其實，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。 水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。
蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。
水果的營養有哪些呢
如果正餐我們吃的是一些富含鈣質的魚蝦，飯後就應少吃一些水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、葡萄等。魚蝦中的鈣會與水果中的鞣酸相結合生成一種堅硬的物質———鞣酸鈣。
這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響消化能力，甚至引起腹脹、腹瀉、便祕等不適。所以，建議魚蝦和水果要分開食用，或者至少應在吃進魚蝦兩小時後再吃水果。吃水果的最佳時間也是飯後兩小時。
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能爲小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和治療便祕有良好的作用；
由於減少了大便在腸道中的停留時間，對於預防結腸癌等有一定的效果；有利於人體中的鉛與其他重金屬從體內排出；減少膽固醇的吸收；爲腸道中的正常菌羣的繁殖提供場所和營養，有利於保持腸道中的菌羣平衡。
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建議吃的5種水果
1、石榴
石榴是平性的水果，富含維生素，有利於促進身體氣血恢復，改善血液流通等。十六種礦物質也十分豐富，具有美膚作用，適量食用能夠使皮膚柔潤，消除生理不順，增加女性的魅力。
2、櫻桃
櫻桃想必很多女性都抵擋不住它的誘惑，含鐵量極高。青春期女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血，對鐵的需要量也大大提高。因此，月經期間吃櫻桃是再合適不過了。
3、蘋果
蘋果屬於平性水果，含有豐富的維生素，鐵，鉀，鈣，鎂，等微量元素。具有瘦身減肥的功效，還能夠美容養顏。但是要避免空腹時吃蘋果，以免出現腹瀉的現象。
4、荔枝
女性在經期身體消耗大，能量不足容易出現貧血的現象。荔枝是溫性的，吃荔枝能夠調節內分泌、激素分泌，並且可以補充適當的糖分，緩解經期的不適。此外，經期身體免疫力下降，容易着涼感冒。荔枝含有豐富的維生素，能夠提高身體的免疫力，荔枝還可以用於緩解腹瀉。
5、無花果
無花果具有減脂瘦身，美容養顏的作用，而且無花果是平性水果，經期吃一些無花果，不僅不會對身體有什麼危害，還有利於身體健康。
經期需要注意的事項
1、不宜劇烈運動；
2、不宜吃太鹹、生冷的食物；
3、不宜坐浴，泡溫泉；
4、不宜捶腰，不宜拔牙；
5、不宜穿緊身衣褲；
6、不宜高聲唱歌；
7、不宜吃活血化瘀的藥物；
8、不宜飲酒及和濃茶、咖啡。
