常年喝冰水其實有好處，在飲食方面人們有很多的相同點，也有很多的不同，但最終都會迴歸到健康的問題上，因爲食物是我們的生存之本，但我們的很多疾病都是從口入的，以下是關於常年喝冰水其實有好處。
常年喝冰水其實有好處1
1、喝冰水的好處：適當緩解頭暈頭疼的症狀，從而到達清爽舒適的效果，有效地幫助我們降低自身容易出現咽喉腫痛的機率。
2、喝冰水的壞處：引發咳嗽感冒。冰水喝多了不僅會使身體體溫快速下降，還容易刺激咽喉、支氣管，引發咳嗽、支氣管炎等不適。而中醫認爲，喝冰水還容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒；腹痛腹瀉。大量的飲用冰水會刺激胃腸，加快胃腸的蠕動，有時甚至會引起胃腸痙攣，導致腹痛。食物在胃腸道中的時間太短，消化吸收不完全，引起腹脹，腹瀉；
消化不良。在炎炎的夏季，吃飯都是一種折磨，可人們又不能不吃飯，人們往往會在吃飯時喝冰飲，或者飯後喝冰水來緩解吃飯是的炎熱，可人們不知道，大量的冰水喝進胃裏容易引起胃粘膜血管收縮，降低胃內很多酶的活性，造成消化不良；
容易得胃病。冰水喝多了不僅會對腸道產生刺激，同樣還會刺激胃黏膜的血管收縮，很容易導致胃缺血缺氧，而容易出現胃炎或者是胃病復發。經常喝冰水還容易影響胃部消化。
1、適量的喝冰水可以減緩頭暈、頭疼的症狀，從而達到清爽舒適的效果，但是喝冰水一般對身體不利的影響會更多，比如會引起腹痛、腹瀉等，建議平時少喝冰水，冰水喝多了會使身體的溫度快速下降，會容易刺激支氣管，引發咳嗽等不適症狀，並且冰水可以很大程度的刺激到腸胃，加快腸胃的蠕動，嚴重的時候會導致胃痙攣的發生，引起劇烈的腹痛。
2、大量的冰水會對腸道產生很大的刺激，刺激到胃黏膜的血管進行收縮，導致胃部缺血、缺氧，在夏季的時候，大量的冰水會讓汗毛孔關閉，進而排汗不通暢，機體散熱受到了阻礙容易出現中暑現象，所以喝冰水要適量才起到提神的效果，但是一般弊大於利。
常年喝冰水其實有好處2
氣炎熱時，人體血管處於擴張狀態，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。
過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經期，胡亂喝冰水或冰冷的`飲料，會造成月經紊亂、痛經。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。
男生過度飲冰水也會影響精子發育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。( 夏季人體出汗多，每天排汗量可達500——1000毫升，人們除從食物中攝取水分外，主要靠飲水來補充，那麼，夏季如何科學飲水呢？
1、不要等到口渴、煩躁、乏力、頭暈之時才飲水：這些現象說明肌體細胞已經開始脫水，到了中暑的邊緣，應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，每人每日的飲水量約在2000——3000毫升左右，高溫條件下作業者飲水則應更多；
2、夏季清晨應適量飲水：人經過一夜的睡眠之後，體內水分已大部分被排泄和吸收了。此時適量飲水或者飲用牛奶、豆漿、大米稀粥、綠豆湯等，既補充了水分，又增加了營養；
3、在勞動或運動後出汗較多時，可適量補充些稀鹽水；汗液中含有大量的氯化鈉，約佔汗液的5%左右，若不及時補充鹽分，會造成食慾不振，嚴重者會中暑。有時大量飲水而不解渴，其根本原因就是缺乏鹽分，所以飲鹽水也是預防中暑的好方法，一般以含鹽量爲2——3%的鹽開水、綠豆湯、中藥涼茶等爲最佳飲料；
4、餐前餐後可適量飲用酸梅湯、西紅柿湯、橘汁、橙汁等含酸飲料，這樣不僅能增加食慾，有利於消化，更可及時補充維生素C等，還可防止中暑，維持機體的正常代謝；
5、適量食用新鮮蔬菜和瓜果：如黃瓜、西瓜、西紅柿、豆莢、小白菜、萵苣等含水量大的瓜菜，既可當菜有可補充水分和營養，此外，還可多飲金銀花茶、菊花茶及稀釋後的果汁
常年喝冰水其實有好處3
夏季晚上溫度高，夜裏睡覺容易出汗，很多人會夜裏起來喝杯水。不過，夏季夜裏最好別喝涼水。人體的陽氣是隨着每天不同的時辰而變化的，早晨人體的陽氣開始生髮，到了中午時陽氣最旺，晚上陽氣又收藏在體內。如果半夜喝的是涼水，會影響第二天陽氣的正常生髮。
從西醫的角度來說，人的體溫在一天中不同時間也是不同的。一般來說，夜間體溫一般稍低，起夜之後喝涼水不利於血液循環。
注意事項：半夜醒來口渴可適當喝些溫水，一般喝半杯或者一杯即可，有助於促進血液循環。此外，半夜人體口腔細菌也會慢慢繁殖，喝水前先用溫開水漱漱口爲好。
長期喝冰水的話，會影響腸胃引發變胖。
在減肥期間腸道比較脆弱，這時候不適合喝冰水。很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等症狀。有人會認爲拉肚子會更容易瘦，這是不正確的想法，因爲胃功能變弱身體的其他功能也會變弱，最終身體的代謝能力也跟着變差。這樣吃得少代謝也少，反倒變成易胖體質。
人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
很多人都認爲喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區。在中醫認爲，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這纔是冰水讓人更易發胖的決定性原因。
