十種最佳降糖食物，飲食是我們生活中不可缺少的部分，要知道我們生活中很多的食物都是有很高的營養價值的，有的食物搭配在一起還有不同的功效，以下了解十種最佳降糖食物。
十種最佳降糖食物1
1、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中紫菜多糖能夠顯著的降低血糖，所以糖尿病患者可以飯前先喝紫菜做的湯羹，可以起到降低血糖的作用。
2、甜菜
甜菜和菠菜一樣，富含葉酸和甜菜鹼，這兩種營養素都具有保護動脈和降低心臟病發病機率的功效。此外，賦予甜菜緋紅顏色的天然色素成分已被科學證實，它是一種強力的抗癌劑。
3、桂皮
桂皮在控制血糖，降低心臟病患病風險方面都能起到很好的作用。美國農業部研究人員發現，Ⅱ型糖尿病患者在連續6周每日攝入1克桂皮後，血糖水平明顯降低，而且甘油三酯和低密度蛋白膽固醇（壞膽固醇）也都有所下降。
4、南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，果膠可以和食物中的澱粉混合，在腸道形成一種凝膠狀物體，可減緩碳水化合物吸收速度，延緩腸道對營養物質的消化吸收，從而達到減肥和降低血糖的作用。
5、南瓜籽
吃南瓜籽是攝入礦物質鎂的最佳途徑。研究發現，血液中鎂含量高的人羣的早亡機率比鎂含量高低的人羣低40%。
6、洋蔥
洋蔥中含有多種氨基酸物質，其中含有的類似“甲磺丁脲”物質就具有降血糖的功效，因此洋蔥也降血糖食物。
7、苦瓜
苦瓜中的提取物苦瓜皁苷有類似胰島素作用，具有顯著的降低血糖的作用，它能夠促進糖分分解，使多餘的糖分轉化爲熱量，從而改善體內的脂肪平衡和血糖水平。
8、枸杞
枸杞是一種有甜味且非常耐嚼的小果子，在中醫裏有着廣泛的應用。枸杞超強的抗氧化能力是在近期的科學研究中才發現的，其甜味成分還有降低胰島素抵抗(insulinresistance)的功能，這種物質是導致Ⅱ型糖尿病的主要原因。
9、魔芋
魔芋是一種低熱量、高纖維素食物，因分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，可有效降低餐後血糖升高，是糖尿病患者的理想食品。
10、西紅柿
西紅柿是非常適合糖尿病患者日常食用的食品，其中含有豐富的維生素，可以補充因爲不能食用水果而無法獲得的維生素。而且西紅柿中含有一種名叫果膠的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，減緩糖分的吸收。
十種最佳降糖食物2
薏米、蘑菇、空心菜、燕麥等多種食物對降低血糖均有一定的輔助作用，但通過食療的方法並不能有效降糖，具有一定的侷限性，建議患者在專業的醫生指導下通過服用藥物、注射胰島素等方式進行治療，可以配合食用以下食物，幫助進行日常調理：
1、薏米：相較於大米等細糧而言，薏米的碳水化合物含量較低，且蛋白質、維生素含量較高，尤其適用於肥胖的高血糖患者；
2、蘑菇：蘑菇中含有豐富的蛋白質、多糖類和錳、鋅、鎂等微量元素，對降低血糖、抗疲勞具有一定輔助作用；
3、空心菜：空心菜中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質及類胰島素樣成分，可對降低血糖起到一定的輔助作用，但體質虛寒者不宜食用；
4、燕麥：燕麥中含水溶性膳食纖維素及多種礦物質，有助於加快血液中甘油三酯和脂肪的代謝速度，一定程度上起到降低血糖作用；
5、苦瓜：苦瓜中含有苦瓜疳、維生素C、類蛋白活性物質、類胰島素物質等，有助於促進體內胰島素的分泌；
6、魔芋：魔芋中含多種氨基酸、礦物質、生物鹼、甘露聚糖等，有助於降低血糖，且有助於潤腸通便。
此外，黑芝麻、黃瓜、洋蔥、黑木耳等食物，也對降低血糖有一定輔助作用。
十種最佳降糖食物3
控制血糖吃什麼蔬菜好
魔芋：一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因爲它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
紫菜：含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
麥麩：味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麪粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作爲糖尿病病人正餐或加餐食品。
苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
十種最佳降糖食物4
降血糖的食物
1、燕麥
要我說這血糖高吃什麼食物最好最佳，那非燕麥莫屬，在燕麥中含有非常豐富的維生素，其中特別是維生素E的含量非常高，當然我在這裏說的燕麥是指沒有經過添加的裸燕麥，而不是經過食品添加含糖的`燕麥，各位在買的時候要十分的主要，
高血糖患者食用裸燕麥不僅可以起到降血糖的作用，而且從燕麥中吸收的營養物質並不比其他的食物少，所以對於高血糖患者可以食用燕麥，燕麥用來煮粥和沖泡都是不錯的選擇。
2、洋蔥
洋蔥也是一個不錯的降血糖食物，很多人都把洋蔥當做一個調味劑，其實洋蔥也是一種營養物質非常豐富的食物，在洋蔥中含有硫醇，和多種氨基酸等成分，對於降血糖有着非常好的作用，同時它還能降血脂，對於高血脂患者也同樣可以食用，另外洋蔥的擴張血管能力也十分的強，能夠幫助高血壓的患者，總的來說洋蔥對於三高患者都是十分的有作用，三高患者都可以嘗試。
3、南瓜
南瓜性格溫和，是一種非常溫補的食物，它能夠有效補充身體氣虛的症狀，同時南瓜中含有能夠抑制葡萄糖吸收的果糖，幫助人體內多餘的膽固醇結合，防止膽固醇過高，所以南瓜還能夠促進胰島素激素的分泌，對於高血糖患者來說南瓜是一種十分日常的食物。
4、菠菜
菠菜是非常常見的一種蔬菜，它的特性甘寒，有着止渴潤燥，歸肺、胃經的作用，能夠幫助人體有潤燥清熱、下氣調中、調血。對於高血糖病人菠菜中的草酸含量是十分的豐富的，能夠幫助高血糖患者降低血糖，對輔助治療高血糖十分有效。
