備孕吃黑豆好時間，黑豆是一種很營養的食物，它是豆科植物的種子，有些人在備孕階段，家裏就準備給懷孕的準媽媽吃黑豆，下面跟小編一起來了解一下備孕吃黑豆好時間。
備孕吃黑豆好時間1
黑豆在日常生活期間它具有補腎的作用，下午5-7點吃是很好的，因爲這是腎經絡開放的時候。黑豆作爲豆類的一種，蛋白質含量特別高，但對於女性來講，除了補充營養之外，因黑豆內含有類似雌激素的作用，可幫助調整體內環境，對維護卵巢功能有一定的作用，所以在備孕期間吃黑豆是可以的。
除了吃黑豆，飲食要均衡，多吃一些優質蛋白質的食物，比如牛奶、魚肉、雞蛋、堅果、綠葉蔬菜、新鮮水果等，增加抵抗力，也特別有助於女性懷孕。備孕期保持良好的心情、注意休息、補充營養，還不要熬夜，作息要有規律。
備孕黑豆什麼時候吃
備孕期間可以吃些黑豆，若是想補充雌激素，可以從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天；若是想改善黃體功能，那麼應該從排卵開始，每天都吃一碗黑豆粥；
若是想促進卵泡生長，應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃，吃到排卵後就不吃了，如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話，就會抑制卵泡的生長。而一天中，在下午5-7點吃爲益，這個時間段正好是腎經開的時候，這個時候吃效果最佳。
備孕吃黑豆的注意事項
1、黑豆皮特別有營養，很多有效的成分都在皮上，所以建議大家在吃的時候可以先把豆子煮爛或是打成豆沙、豆漿，不過濾連漿帶渣都吃掉。
2、在選擇黑豆的時候要注意，因爲有的黑心商家會拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆開皮之後會看到青黃色的豆子肉，如果是雪白的，就是假的。
備孕吃黑豆好時間2
有些人在備孕階段，家裏就準備給懷孕的準媽媽吃黑豆，吃黑豆的時間建議在準備懷孕前的半年。
黃豆裏面有大豆異黃酮，黃豆含有植物性雌激素，可能對人體有好處、有幫助，所以有的人講黑豆可能也是這樣的作用，可能對人體也有好處、有幫助。但反過來，一定要重申一點，黑豆到底對身體有沒有特別大的幫助不太確切
但是黑豆肯定有很多植物性蛋白質，肯定是高營養的物質，所以吃黑豆沒有壞處。從食物角度講建議備孕婦女吃，但是到底對月經、對懷孕有多大幫助不能確定。
備孕期間可以吃黑豆，但注意避免吃太多而導致腹脹，在此期間也可適當服用葉酸，促進胎兒的生長髮育，避免懷孕之後胎兒存在畸形的可能性。
黑豆可以補充雌性激素、促排卵使容易受孕，懷孕前如果排卵不好，促排卵藥物儘量少服，因其對身體的傷害很大。此時適合吃溫和促排卵營養的，可通過對女性內分泌的深度調養，恢復其排卵規律，也適合大齡孕前備孕，具體使用多少並沒有一個準確的'限制，可以結合自己的情況諮詢專業醫生的意見。
備孕期間，女性還要注意補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
具體來說，女性朋友們可以使用海王多維葉酸片，海王集團是一家致力於醫藥製造、商業流通和零售連鎖的醫藥類大型綜合性集團公司。
多年來，海王一直堅持以醫藥產業爲核心，以振興民族醫藥產業爲己任，經營規模不斷擴大，已形成醫藥工業製造、醫藥零售連鎖、醫藥商業流通三大支柱產業體系。經過國家權威機構認證審批的保健食品，更有保障；不含脂溶性維生素髮，更安全；高濃縮小片，服用更方便。
另外，備孕的女性還要注意補鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。
備孕吃黑豆好時間3
黑豆的營養價值
黑豆是大豆的一種，營養價值高，每百克含蛋白質36.1克、脂肪15.9克、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克、鈣224毫克、鎂243毫克、鉀1377毫克、磷500毫克，還含有人體必需的維生素b1、b2、c、煙酸和微量元素鐵、錳、鋅、銅、鉬、硒等。不僅能防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病，還對女性有莫大的好處，比如能美白、能調經、能助孕等等。
備孕吃黑豆的好處
（1)補充雌激素
黑豆富含大豆異黃酮，又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。所以女性吃黑豆可以補充雌激素促排卵、讓子宮內膜增厚有助於懷孕。
（2)促進排卵
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。而且大豆異黃酮還有延緩衰老、緩解產後精神障礙、提高女性性生活質量。黑豆還有活血、利水、祛風、解毒之效用，長期服用能改善女性經期不調及不適。有助於改良黃體功能和促排卵。
黑豆的備孕吃法
（1)好孕湯
材料：當歸
50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五個。
做法：
1、當歸和金銀花用紗布包好和其餘幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣，末了湯汁夠一碗就行。
2、雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，再煮，直到湯汁收到一碗便可。
3、然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。
注意事項：在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。
效用：補充雌激素、促排卵，助孕。
（2)黑豆湯
材料：黑豆一把。
做法：泡一個晚上，然後加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右黑豆和一小碗湯，在月經結束後連喝6-7天。
效用：促卵泡發育、補充雌激素。
（3)黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。每日服用。
效用：改良黃體功能不足。
4 注意事項
女性備孕期是可以吃黑豆的，但是吃黑豆也是有副作用的。黑豆嘴尖皮厚質地硬，體內含一種叫抗胰蛋白酶的成分，可影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉。因此，凡消化功能不良者，不宜多食。其次，黑豆屬於高嘌呤酸類食物，對痛風病人無好處。
黑豆的營養價值
1、黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。
2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
3、黑豆皮爲黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
