最適合孩子吃的八種魚，我們都知道吃魚對孩子來說，不僅可以讓他們發育更好，多吃魚還可以補充腦部營養，讓孩子學習更輕鬆，那到底吃什麼樣的魚比較合適，下面就來了解一下最適合孩子吃的八種魚。
最適合孩子吃的八種魚1
1、龍利魚
龍利魚作爲非常優質的海洋魚類，其魚肉內的魚刺相對比較少，口感也是比較細膩的，並且魚肉當中含有大量的不飽和脂肪酸，對於孩子的大腦發育是有非常明顯的促進作用的，另外其中還含有歐米茄-3脂肪酸，這種物質對於孩子的視力有一定的保護作用，降低孩子近視的概率；
2、三文魚
三文魚中的營養非常豐富，並且富含不飽和脂肪酸和維持人體日常生活所需的8種氨基酸、維生素以及富含多種礦物質，適當食用能夠有效促進孩子腦神經的發育，但是要注意，這種魚類最好是煮熟之後再給孩子吃，避免出現寄生蟲感染的情況，影響到孩子的.身體健康；
3、鱸魚
鱸魚內的魚刺是比較少的，並且肉質細滑口感還比較鮮美，其中含有豐富的優質蛋白質、dha等，能夠爲孩子提供身體發育所需要的營養物質，並且適當的食用鱸魚也是能夠起到保護孩子視力的作用的；
4、鱈魚
鱈魚是一種蛋白質含量非常高，但是脂肪含量卻比較低的一種魚類，非常適合孩子的日常食用，因爲鱈魚肉當中含有豐富的DHA、DPA、各種維生素以及各種人體所需的氨基酸，能夠滿足孩子生長髮育所需要的營養物質需求，並且鱈魚肉相對而言，也是非常好消化吸收的；
5、銀魚
銀魚是一種含鈣元素豐富、高蛋白、低脂肪的淡水魚，並且銀魚是無骨無刺的一種魚類，孩子自己食用也能夠保證安全的，並且銀魚對於孩子的生長髮育，以及大腦發育是有非常好的促進作用的，非常適合正處於生長髮育階段的小孩食用；
6、黃花魚
黃花魚是我國的四大海魚之一，其營養價值是極高的，尤其是在魚肉當中的硒含量非常高，這種元素對孩子的生長髮育也同樣是非常有利的，而且這種魚肉比較細膩，也更有利於孩子的消化吸收；
7、鯧魚
鯧魚當中含有豐富的營養物質，主要包括有蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等多種營養元素，這不僅僅是對於小孩來說是非常適合食用的，對於老人而言也是如此，能夠提供維持人體日常所需的各類營養物質；
8、黑魚
黑魚相對而言骨刺會比較大，這樣骨刺也是非常容易剔除的，幾乎是沒有小碎刺的存在，所以說孩子食用也家長也是不用太擔心的，並且黑魚的營養價值相當高，我國自古以來就已經發現了黑魚同時還具有藥用方面的價值，其中的蛋白質、氨基酸以及各種礦物質，對於孩子的身體發育都是很有益的。
以上這八種魚類，不僅刺少魚肉多，其中還富含對於孩子生長髮育非常有利的營養物質，所以說家長們如果想要給孩子吃魚，那麼就可以從以上這八種類中進行選擇，能夠滿足孩子吃魚補充營養的需求，對於孩子的正常生長髮育也是非常有利的。
最適合孩子吃的八種魚2
1、金鼓魚
金鼓魚，也叫金錢魚，魚身上有着金錢樣的深色圓斑，背部高聳隆起，口小。鱗片細小，魚體黃褐色，散佈許多黑圓斑，腹部銀白。是一種營養價值極高的水產食用魚。孩子胃口不怎麼好又咳嗽，賣魚的說這種魚正氣，對小孩子吃最好了。
2、龍利魚
作爲優質海洋魚類，龍利魚對於小朋友來說也是很有益的，因爲它當中的不飽和脂肪酸是很多的，經常吃可以讓大腦更好的發育，此外，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，對眼睛非常好，所以它又被稱爲“護眼魚肉”。這種魚它本身魚刺不多，肉也很美味，烹飪方式多種多樣，適合清蒸、油炸、香煎、紅燒等一系列烹飪手段。
3、鱸魚
鱸魚肉呈白色，刺少，肉質細嫩、爽滑，鮮味突出，和其他魚類一樣，鱸魚含有豐富的優質蛋白質，對人的身體發育和營養補充有很大幫助。鱸魚還富含DHA，所以用眼過於頻繁的人，比如面對電腦的上班族和讀書的學生們，可以多吃鱸魚。做法上可以清蒸、紅燒或燉湯。
4、銀魚
剛剛打撈上來的銀魚纖柔圓嫩、通體都是透明的，它是極富鈣質、高蛋白、低脂肪的淡水魚類。因爲小銀魚整魚無骨無刺，蛋白質和含鈣極高又容易吸收，能幫助孩子補充蛋白質和其他營養元素，同時可以幫助孩子促進大腦發育長高個，特別適合給小朋友食用。
5、白鯧（銀鯧）
鯧魚有好幾種，其中數白鯧的價格最貴，也最有營養。這種魚是一種海魚，它體型比較扁，而且身上都是銀白色的，鯧魚肉質細膩，肉多刺少，有淡淡的清香味，它含有大量的蛋白質和十八種氨基酸，更利於被身體吸收和利用，非常適合發育的青少年食用。
6、黃花魚
黃花魚也叫黃魚，是我國四大重要海魚之一，營養價值高，尤其是硒含量相當高，對人體的滋補很有作用，它的魚肉易於消化吸收，是非常適合孩子食用的魚類。最能突出鮮美的做法就是清蒸了，黃花魚也不例外，清蒸做出的口感和肉質細膩柔嫩。
7、帶魚
帶魚是我們中國的四大海產品之一，帶魚體型又扁又長，呈銀白色，這是一種常見的並且價格不貴的魚類，不過它裏面的卵磷脂和DNA含量確實很多的，特別是小朋友應該適當的吃一些，讓身體獲得營養。這種魚的魚刺是比較容易去除了，吃起來也比較的放心，不像其他的魚，有很多的小刺和雜刺。
8、黃鰭鯛
黃鰭鯛，又名黃腳立魚，在我國東南沿海地區幾乎家家戶戶都熟知黃腳立。它肉滑味鮮，有着高蛋白、低脂肪的肉質特點，而且只有主骨，特別適合吃魚又怕魚刺魚骨多的人。黃鰭鯛鮮食、醃製均宜，不過並不適合紅燒。
