吃什麼水果可以改善皮膚乾燥粗糙？皮膚出現乾燥粗糙的情況是跟日常的飲食有着一定的關係，出現了皮膚乾燥粗糙後應該儘快的調理。一起來看看吃什麼水果可以改善皮膚乾燥粗糙吧。
吃什麼水果可以改善皮膚乾燥粗糙1
香蕉
香蕉是一種常見的美味四季果，也是一味改善肌膚狀況的靈丹妙藥。香蕉含有多種微量元素和維生素，從內到外都有很大功用，其果肉可以降低膽固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、細菌，有助於治療皮膚瘙癢。經常吃香蕉有助於滋潤肌膚、防止乾裂脫皮。
橘子
橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸，有美容和消除疲勞的顯著功效。橘子內側的薄皮富含膳食纖維，有助於通便排毒。橘皮還可製作中藥，稱爲陳皮，具有化痰、健脾、順氣等功能。因此，中醫認爲橘子是老少皆宜的上乘果品，經常食用有助於皮膚細膩、潤滑、有光澤。
雪梨
梨有生津止渴、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、養陰清熱等功用，適合內熱的人食用。另外現代醫學研究發現梨還有清熱鎮靜、降低血壓的作用，高血壓者經常吃力可減輕病情。其養陰清熱、養血生肌等功能表明它有改善肌膚狀況的功能，但脾胃虛寒者不可多食。
甘蔗
甘蔗中含有許多鈣、鐵、鋅、錳等人體所需的微量元素，其中含鐵量居水果之首，因此被稱爲“補血果”。另外，甘蔗還是防病健身的良藥，具有清熱解毒、潤肺止咳等功效，不僅可以直接食用，還常被加功能各種飲品。其滋補養血、清熱解毒等功用也表明了它的潤膚的美容效果。
吃什麼水果可以改善皮膚乾燥粗糙2
皮膚粗糙乾燥吃什麼好
首先，皮膚容易乾燥的人，在冬天一定要記得多喝水，開水，淡茶，果汁飲料，豆漿，牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的水分。
多食新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分、維生素豐富的食物，也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜，百合，蓮子等食物。
忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的物品。對於魚，蝦，酒，辣椒等食物儘量不要食用。
儘量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣着應較寬鬆、輕軟，避穿毛製品或尼龍織品等等
另外，也可以試服養血滋陰的方藥；何首烏，生地黃，胡麻仁各15克，當歸，白芍，玉竹，白鮮皮，地膚子，秦艽，苦蔘各10克煎水，分3次服。另外分配合針刺曲池，血海，足三裏，三陰交等穴位。
冬天皮膚乾燥多吃這幾種水果
蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
吃什麼水果可以改善皮膚乾燥粗糙3
皮膚粗糙乾燥怎麼辦纔好
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
剛剛說到了"美從口入"的食物，其實想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應該遠離的。比如大家最容易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，但是我建議各位愛美的女孩子秋天儘量要少吃薑：因爲秋天氣候乾燥，如果再吃辛辣的生薑，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該儘量遠離。
精華素補水
不要以爲精華之類的東東都是給30+的女人準備的`，其實，保溼精華是沒有年齡界限的。保溼精華用在化妝水之後，會增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的作用。現在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方，保溼度較清爽版強，但使用後不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚乾燥缺水問題而設計。
不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細緻，使用後皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細緻，改善肌膚的缺水問題。用了那麼多的補水保溼的護膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤膏，補水保溼效果很好，感覺臉上很溼潤，也不油膩，並且感覺皮膚很有彈性！
維生素幫助保溼
精明的你在衆多的保溼產品中不妨挑選含有維生素成分高的護膚品，保溼效果會更明顯。讓保溼效果升級，不妨採用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保溼日霜和保溼乳。同時注意在沐浴後的5分鐘內擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。
