經常頭痛不能吃什麼，每個人都希望自己的身體健健康康的，吃嘛嘛香，但頭痛、腰痠等問題經常找上門，所以一定要管住自己的嘴，不能亂吃東西，那麼經常頭痛不能吃什麼，我們一起來看看。
經常頭痛不能吃什麼1
1、含酪胺酸成分食物
「酪氨酸」是一種非必要氨基酸，會造成血管痙攣，容易引發頭痛，在我們的日常食物中主要包含三類，也就是所謂「3C」食物，乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit）。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2、加工或醃製食品
像臘肉、鹹魚、香腸、火腿、培根、熱狗等，因爲這些食物裏面含有「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」的成分，對消化道、心血管功能都有傷害，也容易誘發頭痛。
3、酒精
酒精會誘發神經的不穩定性，含有的乙醛成分也會讓血管擴張，加速發炎反應。容易頭痛體質的人要儘量避免紅酒，因爲紅葡萄皮含有很多的單寧，會在釀造成酒的過程中，發酵的`程序產生單位胺，容易導致疼痛發作。
4、味精或人工調味料
味精，就是穀氨酸鈉（monosodium glutamate）。穀氨酸是一種普遍的氨基酸，人體會自然產生，是身體內重要的神經傳導物質，而在很多天然的食物中也會存在。但若攝取過多時，很可能會使穀氨酸在神經突觸的濃度過量累積而引發頭痛。
5、刺激性食物
避免過辣或是過燙的東西，像麻辣鍋或是泡菜。一方面有辣椒調味，一方面又經過醃漬，有可能會比較容易誘發疼痛。
6、含糖量高的食物
糖類，也就是泛指所有的碳水化合物，研究已經證實糖類與疼痛有密切關聯，當身體的血糖不正常升高時會誘發身體釋放發炎的細胞激素，尤其是白糖（來源是蔗糖），其幾乎不含有任何的維生素或礦物質，不僅是讓疼痛發炎進入惡性循環，更是腸道內壞菌的食物，進而產生消化道症狀如胃炎、脹氣等。
7、代糖食物
代糖就是阿斯巴甜（aspartame）。研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖酸奶、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。在產品包裝上的食品內容標示上，有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分——amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。
經常頭痛不能吃什麼2
1、不吃香腸、熱狗類
如果你有頭痛的情況，或者是經常頭痛患者，像香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類，你還是不吃爲妙，因爲這類食物含有亞硝酸鹽，以及含味精多，一旦食用都有可能會讓你的頭痛發作或者加劇，所以日常生活中最好儘量少吃些。
2、警惕代糖食品
代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，如低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜，對代糖過敏的人一旦吃了，就會引發頭痛。
3、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，你可知道？別以紅酒對身體好爲理由。紅酒也含有誘發頭痛的化學物質，如果你特別想喝上兩杯，可以選擇白葡萄酒酒這類無色酒，但要注意用量。
4、止痛藥
也有人一覺得頭痛了，就認爲用藥物能快速地止痛，但這也可能是個誘人的陷阱。私自服用止痛藥，或許不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛，那就你最好就是到醫院去做詳細檢查，聽取專業的建議。
以上飲食禁忌，都是可以使我們的頭痛更嚴重，爲了防止這些情況的發生，還是要好好地瞭解，這樣可以避免很多不必要的麻煩呢。
