飯後吃水果好不好呢？水果對我們身體的好處有很多，水果也是一種健康的食物，但是吃水果的時機是需要我們自己去把控的。下面一起來看看飯後吃水果好不好呢及相關內容。
飯後吃水果好不好呢1
飯後吃水果易腹脹腹瀉
飯後吃水果容易出現腹脹或腹瀉。 因爲食物必須進入體內大約兩小時才能被吸收和排出，進食後立即吃水果會阻止食物的消化和排出，經常在進食後。 水果會導致腹脹或腹瀉。
飯後吃水果易消化不良
大多數水果含有大量的糖，如葡萄糖，果糖和澱粉。 人們在飯後立即吃水果，這會增加胃中這些物質的含量，增加胃和胰腺的負擔，消化人體的器官。 難以一次消化和吸收所有這些，胃腸功能較弱的人特別容易消化不良。
飯後吃水果會影響營養的吸收
飯後吃水果會導致身體吸收過量的纖維素。 這些物質在進入人體腸道後會吸收一些電解質和有機酸。 在這種情況下，身體吸收鐵，銅和胡蘿蔔素等微量元素的能力會降低。 當時間很長時，會缺少微量元素，這會吸引許多疾病。 通過上面的介紹，我們可以理解飯後立即吃水果是不好的。 進食的正確時間應在飯後2-3小時。
飯後吃水果好不好呢2
飯後吃水果不好。在吃完飯後這段時間，大家的胃腸通常都飽和了，需要較長時間來消化吸收，而水果最好是食用之後儘快消化爲宜，在飯後吃水果就會導致水果在胃內堆積發酵，容易出現腹脹、打嗝、反酸等不適反應，還有很多其他的壞處。
飯後吃水果有什麼壞處
1、低食物營養價值
水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平時的正餐中蛋白質的含量有很高，在飯後直接吃水果，容易出現蛋白質和植物酸反應，導致蛋白質變性，不容易消化吸收，降低食物的營養價值，長期如此還容易營養不良。
2、消化不良
人在進食之後一般需要2小時的時間來消化吸收，這段時間裏不適合吃水果，避免水果在胃腸內發酵，大量產氣，容易出現腹脹、打嗝、反酸等消化不良症狀。
飯後多長時間吃水果
飯前一小時吃水果最爲有益，因爲水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。如果飯後吃水果，則等到兩小時後最爲適宜。
飯後兩小時吃水果最適宜，這時候，既有利於對水果中營養成分的吸收，也不會產生其他的身體負擔。所以一定要注意吃水果的時間。
飯後吃水果好不好呢3
飯後吃水果，在百度知道有86%的網友認爲不好。大多數人都有這樣一個飲食習慣，那就是飯後吃水果。營養專家認爲，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。營養學家建議，從水果本身的'成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果，但有些水果是不能空腹吃的，詳情查看《哪些水果不能空腹吃》
當兒童處於長身體時期，還有部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，也不宜或不適應飯前吃水果。這部分人羣可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。 其實，從醫學保健的角度分析，這也是不可取的。水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，直接進入小腸被吸收。米飯、麪食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質會阻礙消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃裏。水果在體內36℃～37℃的溫度下，容易腐爛產生毒素，這是導致身體病痛的原因之一。
飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程。胃內食物容易腐爛，被細菌分解產生胃氣，導致腸胃疾病，所以說飯後不宜吃水果，最好在一兩個小時之後。
拓展：吃飯吃太飽的危害
吃飯吃太飽是不行的，以前人沒飯吃所以沒辦法吃飽，現在人生活改善了，就經常暴飲暴食，這樣會對身體傷害很大的。首先吃太飽會加重胃的負擔，引發腸胃疾病的發生，過渡飲食導致不消化，胃痛，經常性的胃痛就會導致胃炎，甚至癌症的病發。吃太飽導致營養過甚，最終的結果就是轉化爲脂肪存儲起來，引起肥胖，肥胖導致人體更容易生病，引發肥胖相關的病，對身體很不好。
溫馨提示：很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區，把水果當成飯後甜品，這是不對的，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果會加重胃的負擔。
