【導讀】：金雞獨立是太極拳中的一種招式，其動作要領是兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意擡起一隻腳即可。可別笑看着簡單的動作，它既能調節身體的平衡度，還能有效預防老年癡呆。
每日金雞獨立1分鐘，老年癡呆今生便與你無緣
閉着眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉，做"金雞獨立"，是養生專家中裏巴人推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，如果你能每日閉着眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了！
簡單的金雞獨立，調節複雜的身體變化
身體出現疾病，中醫理解爲五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨着站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
爲什麼金雞獨立可以預防老年癡呆
我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到痠痛，同時也得到了鍛鍊。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。
哪些人不適合練習
一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的機率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
