1、細心地挑選飲品在這個炎熱的夏天,美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是,如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝,容易導致熱量攝入過多,會造成贅肉的堆積!一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量,想減肥的MM......

游泳減肥的正確方法和要領：1、分時間段練習游泳需要分時間段的練習，像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。2、......

夏季減肥方法1：耐心有助減肥耐心是一種美德，但它卻總是在減肥計劃中“缺席”。快速減肥是每個人都追求的，但如果選擇不健康的減肥方式，就只會讓你陷入減肥反彈的噩夢。減肥是需要時間的，就如你也不會在一天內就發胖一樣。......

草莓草莓富含維他命C、葉酸和纖維。西紅柿含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助於淡化孕媽媽皮膚色素沉着。胡蘿蔔維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼乾，身體抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽......

游泳減肥效果水的特性使然水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消......

養生粥粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好後上面漂浮着的一層黏稠的物質，中醫裏稱爲“米油”，具有很強的滋補作用，甚至可以和蔘湯相提並論。對於老年人來說，常喝粥，還能起到益......

步驟一：針對腿內側。1、以立正的姿勢站好，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。2、做跳躍運動，跳起的同時左右腳互換，此時注意背部要挺直。您可以爲自己在心中倒計時默數一二，跳起來兩腳互換。3、一組爲兩腿交換4次，每次......

■對付體溼，可選擇多吃一些健脾利尿的食物比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利......

1、夏季孕婦要吃易消化食物飲食也是孕晚期要注意的重點，尤其是在夏季的時候，準媽媽要多多食用易消化的食物，油膩高熱的食物儘量避免食用。孕晚期胎兒發育快速，所需營養非常多，而夏天又容易食慾不振，這個時候準媽食用清涼可......

1、早餐早餐是最重要的，它是一天當中主要的能量來源，因此早餐應該選擇一些含蛋白質比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，還要選擇一些含碳水化合物的主食，如饅頭、麪包等，另外還可以喝一些果汁，吃一點蔬菜。吃早餐的最佳......

助寶寶緩解夏季熱寶寶得了夏季熱，發熱繼續不退，天氣愈熱，體溫愈高，伴有口渴、食慾減退症狀。孩子年齡小，不可隨便用藥，用食療的方式來調養身體，緩解發熱症狀是最好的方法，這裏推薦2款食療調養粥。荷葉冬瓜粥：取新鮮荷葉兩張，洗......

紫菜紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫，另外，在飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。紫菜的熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質，還富含EPA和DHA，可以預防衰老。紫菜配上海帶做湯，稱得上......

夏季護膚和冬季護膚的區別。夏季和冬季是兩個截然不同的季節，夏季氣候炎熱，而冬季乾燥寒冷，所以夏季護膚和冬季護膚也有所區別。根據季節和氣候變化來護理才能真正保養好皮膚，那麼夏季護膚和冬季護膚的區別有哪些呢？夏季護......

選對時段雖然運動並沒有限定時段，但正逢炎炎夏日，爲了避免中暑或脫水，建議避開中午時段（11:00～14:00），例如選擇較涼爽的清晨和傍晚來運動。拉伸小腿在劇烈的運動之後要學會做舒展運動，放鬆一下自己的小腿，這樣可以幫助你的小腿......

夏季來臨，天氣逐漸炎熱。如果寶寶經常汗津津的，很容易誘發各種皮膚症狀。從最常見的痱子到較嚴重的膿皰瘡，工作繁忙的年輕父母們，該使出怎樣的“殺手鐗”，讓孩子遠離這些惱人的皮膚問題？痱子：問題再小，也不能忽視寶寶夏天易長......

要不要睡涼蓆炎熱的夏季，能夠躺在涼蓆上涼涼快快地睡上一覺，該是多麼舒服和愜意的事！可是寶寶的抵抗力不比成人，稍不注意就會着涼，到底要不要給寶寶也睡涼蓆呢？贊成派豆豆媽：夏天酷熱難耐，此時寶寶很容易睡不好。尤其是小寶寶......

一品芋頭湯材料：芋頭半斤，乾貝2粒，蛤蜊4兩，蒜頭6小粒，雞胸肉4兩，玻璃紙一張，豬蹄半斤，高湯6杯，魚翅(發好)2兩，鹽2/3茶匙、味素1/4茶匙。做法：芋頭切粗塊入油鍋炸至表面略黃。豬蹄、雞胸肉切寸丁入滾水中川燙備用。乾貝蒸熟撒成絲......

夏季鍛鍊時應選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝，另一方面不至於增加食慾。而過度運動，認爲夏季出汗多，就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過度，如果操之過......

第一日（約600大卡）早餐：脫脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。午餐：糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B羣一顆。晚餐：蕃茄汁一杯（罐裝也可以）、無糖蒟蒻一杯、高......

夏季溫度高，人體燥熱有餘，無論大人還是兒童應根據夏季的氣候特點遵循一些飲食原則，調整飲食。飲食原則夏季天氣炎熱，應謹遵下面的飲食守則：一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防......