一、產後減肥的黃金時間需要注意的是，雖然產後媽媽們心急減肥，但要記住一個準則，便是月子期間不能減肥，這個時候是身體恢復的最佳時期，因此，要減肥得過了月子再打算。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新......

1、管理壓力壓力是一種生理反應，所以你無法避免它。你可以做的是充分管理壓力。當不加管理時，壓力會影響你的睡眠，生產力，能量水平，成爲許多疾病的危險因素，並且還會導致體重增加。研究表明，飲食失調如暴飲暴食和肥胖是廣泛......

產後肥胖是長期困擾女性的問題，爲了達到迅速減肥的目的，就需要掌握一些科學的辦法。減肥非一朝一夕之功，需產婦長時間堅持，且減肥太快反而對健康不利。產後科學的快速減肥方法包括：1.瑜伽。瑜伽看起來運動量很小，卻很耗熱。......

1、一旦妊娠紋形成，它的痕跡是不會消失的，產後三個月是消除妊娠紋的最佳時期。因爲這個時候正是女性身體恢復的時期，而此時肌膚的彈性纖維雖然斷裂，但是沒有徹底死去，所以此時消除妊娠紋是最容易的。2、產後三個月可以做一......

從懷孕到產後，由於機體狀態和生活規律的改變，大多數新媽媽的面部會出現色素沉着，俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處，並且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節，做到養......

新媽媽減肥誤區生完孩子立即節食有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因爲剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節......

母乳餵養媽媽1、運動減肥：對於減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食......

套餐1Monday早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1/2杯點心：全麥麪包1個，檸檬水午餐：餛飩麪點心：脫脂牛奶1/2杯晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿蔔1/4杯，炒青菜1小碟套餐2Tuesday早餐：全麥土司1片，哈密瓜1/2個，脫脂牛奶1杯點......

今年龍寶寶來勢洶洶，也意味著產婦人數的新高。藝人小S產後迅速恢復窈窕身段，讓許多產婦羨慕不已，她在節目中表示自己坐月子期間即開始做塑身運動。產後最簡單的就是在牀上可做的運動；如果要再加強的話，也可搭配抗力球。運......

若是哺餵母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。這麼多不同的問題，到底該怎麼做才能達成瘦身的目標呢？這回我們募集了6位媽咪，擁有不同的瘦身目......

1.飯前多喝水即使不是產後，我們也提倡在餐前要多喝水，爲什麼呢？因爲這樣可以促進我們身體內部的血液循環，幫助新陳代謝以及幫助排出體內的垃圾，提高肝臟和腎臟的活力。不僅如此，餐前喝水可以縮小胃口，比方說，如果你平時吃飯都......

一、產後出血的機理產後出血是子宮肌纖維的結構特點和血液凝固機制共同決定的子宮收縮的動因來自於內源性催產素和前列腺素的釋放、細胞內遊離鈣離子是肌肉興奮—收縮耦聯的活化劑，催產素可以釋放和促進鈣離子向肌細胞......

北京和睦家醫院婦產科醫生周良鴻說，其實，大多數媽媽產後並不會出現乳房鬆弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得鬆弛；年齡大了，乳房會因重力的作用變得鬆弛，這是不可避免的；哺乳時間過長，比如一般提倡喂4-10個......

1、月子期：不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。......

產後減肥寶寶的出生爲新媽媽們帶來了無限喜悅，但同時媽媽也爲肥胖而苦惱。如何擺脫產後臃腫的身材？餵母乳帶小孩也能減肥？肥胖是媽媽們的夢靨，有些媽媽爲了迅速恢復苗條身材，嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的，也有靠節食......

歪理1：哺乳期絕對禁止減肥婆婆來一句“餵奶減什麼肥，寶寶不用吃啊？”，可能你的減肥計劃就要泡湯了。初爲人母的你，對於產後減肥那些事可能還不太瞭解，聽說哺乳期減肥會影響餵奶，便打消了減肥的念頭。有數據顯示，在產後6個月內......

有媽媽說節食！的確，這是一個很快減少體重的方法，於是，不少媽媽開始了嚴格的減肥計劃，但是這樣雖然體重減下來了，但似乎體力也不夠了，很容易頭暈眼花。又有媽媽說運動！這個肯定是個好方法，可是渾身的脂肪，讓自己還沒出汗就已經沒......

在懷孕期，孕婦體內的水分主要靠排尿和出汗等排出體外。但在懷孕晚期，由於增大了的子宮壓迫膀骯，使膀骯肌肉的張力降低，在分娩時，胎兒的頭又長時間緊緊地壓迫着膀胱，使膀骯肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩後子宮對膀胱的壓迫減......

1.蘋果“日食一蘋果，醫生遠離我。”看到西文發間的諺語，我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助於消化......

一、常見的運動傷害類型1、腳踝關節扭傷扭傷腳踝不一定只在戶外發生，室內的跑步機也可造成傷害。如果你太快跳下跑步機，有可能會扭傷你的腳踝。如果你在戶外跑步，也可能因爲路面不平而扭傷。2、外脛夾的損傷這是一種急性......