【導讀】：不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試吧！超Q漫畫演示，絕對可以現學現用，給你帶來意想不到的驚喜！不花錢的減肥小動作瘦臉瘦腿瘦全身1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注......

【導讀】：夏季各種秀身材，但是皮膚不夠白怎麼辦？除了使用防曬霜和美白產品，小編建議大家可以多食用具有美白潤膚的食物，其中魚、堅果和水果要常吃哦！吃什麼全身美白？潤澤美膚草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨......

【導讀】：忙於工作的上班族們想要瘦身最大的困難是抽不出時間，其實減肥不一定非要跑健身房，利用平時的空閒時間也可以進行。下面小編要給大家推薦10個睡前小動作，幫助你快速瘦全身。動作一：平躺仰臥擡雙腿保持平躺仰臥的姿......

【導讀】：運動減肥少不了跳繩，它既能瘦腿又能美臀，是一種富有樂趣的有氧運動。下面，小編介紹花樣跳繩減肥法，快速減肥很給力，讓你邊玩邊享瘦，跳繩跳上癮。大家一起來跳跳繩吧！這個學校課間運動的寵兒是否讓你回憶起那美好的童......

【導讀】：不喜歡滿身大汗的運動，還想保持輕盈的身形？不是不可能，來每天給你的身體按個摩吧！只要手指動動，掰掰袖、水腫腰腹saygoodbye，S曲線手到擒來！【首部曲】掰掰袖這樣按Step1少許塑身身體霜置掌心，雙手交疊溫熱10~15秒，可......

【導讀】：身體上的痣預示了你的命運吉凶，快來看看自己身上的痣是吉痣還是兇痣吧！如果你的痣屬於兇痣也不要過於擔心，身體上其它部位的痣實際上會形成一個氣場而相互影響，所以不要因爲一顆痣就苦惱萬分。身體上的痣預示了你......

【導讀】：近期風靡全球的“冰桶挑戰”吸引了不少女明星，盤點女漢子們的溼身照，全身被冰水淋溼，但是完全不花妝，看看明星們的美妝祕訣吧！冰桶挑戰也吸引了不少娛樂明星紛紛參與，LadyGaga、麗塔-歐拉、章子怡、張靚穎、鄧紫棋......

【導讀】：按摩減肥是有醫學依據的，由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。受到刺激時，身體自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。下面跟小編一起來...敲擊......

【導讀】：蔬菜中的瘦臉冠軍：西芹西芹的熱量很低，但人們在咀嚼西芹的時候所消耗的熱量遠遠大於西芹本身的熱量，而且，咀嚼西芹能帶動臉部肌肉的運動，讓你不僅吃了不會胖，還能快速瘦臉。蔬菜中的瘦背冠軍：葡萄柚背部是女人身後的......

【導讀】：上班族最缺的就是時間，要想兼顧工作和減肥，就需要找到一個高效的運動方法。今天就爲大家帶來辦公室OL午間減肥方法，只需利用短短的午休時間，就能隨時隨地進行瘦身運動。一、下半身拉伸運動坐在有輪子的辦公椅上，臀......

【導讀】：很多人都有減肥的心，卻苦於沒有減肥的時間，其實減肥不需要你刻意抽出時間，合理利用零碎時間也能達到理想的瘦身目標。1．晨起減肥操運動的時間需要15-20分鐘，準備好小道具：一本書，浴巾和毛巾。(1)睜開眼，翻翻身。隨着......

【導讀】：今天，小編爲你介紹的是睡前做的幾個減肥動作，效果也是極好的，等你第二天醒來之後就會看到意想不到的驚喜。塑身操一動作：仰臥躺在牀兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)......

【導讀】：全身白從夏天穿到冬天完全沒問題，但是利用什麼方式才能讓冬天的白色單品湊在一起卻不顯厚重呢？想要冬天全身白也飄着仙氣就要follow以下三大重點！全身白從夏天穿到冬天完全沒問題，但是利用什麼方式才能讓冬天的白......

【導讀】：總所周知條紋元素很顯瘦，如果穿一件條紋連衣裙則可以瘦全身哦，而且還非常清新減齡。看看這些條紋連衣裙的時尚搭配，不用費心就能穿出苗條身材。條紋連衣裙瘦全身清新可愛又減齡學院海軍風格水洗條紋裙，一摸淡淡的......

【導讀】：所謂一白遮三醜，美白和減肥可以說是很多美女們一生的課題，那麼什麼美白方法有效又對身體沒有危害呢？怎麼全身美白最有效？最有效的美白方法有哪些？下面一起來看看！本站原創文章禁止轉載美白的關鍵因素有哪些想要美白......

【導讀】：你以爲修容粉只能用來畫個鼻影，縮小一些臉型嗎？來看看外國達人的超強修容祕訣，修容已經修到全身啦！提到修容，稍微看一些美妝新聞的姑娘們都知道，在修容這件事情上，歪果人已經把它運用到出神入化了，基本上就是妝前大餅......

【導讀】：俗話說一白遮三醜，很多美眉都追求白皙無暇的肌膚，但美白僅僅只是臉白還不夠，要全身都白纔是真的白，全身美白的有效方法有哪些？全身美白的方法小竅門，下面一起來看看！本站原創文章禁止轉載牛奶沐浴想要全身美白，有個很......

【導讀】：都說十痣九兇，臉上的痣相沒有幾個是吉痣，但也不能說臉上的痣都是兇痣。今天小編就來給大家分析一下，看看到底哪些痣相是吉痣，哪些痣相是兇痣。十痣九兇揭全身痣相看命運兇吉鼻頭（準頭）有痣：鼻頭有痣顯示財帛及色慾，代......

【導讀】：很多MM都在問按摩能減肥嗎？當然能！只要用對的按摩方法，不僅能減肥，還能調理身體，變易瘦體質哦。今天就爲大家帶來按摩操減肥法，燃燒多餘脂肪，幫你快速瘦全身。壓迫法壓迫法是用於經絡和穴位的按摩。這個方法能促進淋......

【導讀】：年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材，她的減肥健身操效果相當好，幫助許多發福女生回覆了緊緻凹凸的身材，這其中有五個動作非常霸道，只要一個動作就能鍛鍊身體多處肌肉，長期堅持能讓全身都緊實起來，...鄭多燕減......