如何坐好小月子？很多女性都以爲，只有生產以後才需要坐月子，其實做完人流手術以後，也是需要坐小月子的，因爲人流後對女性身體損害極大，下面分享如何坐好小月子，一起來看下吧。
如何坐好小月子1
坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息，術後頭兩三天最好以臥牀休息爲主，三天之後身體恢復不錯的，可以下牀適當活動一下，對子宮收縮復舊以及促進惡露排出是有好處的，手術後兩週以內是不可以做重體力活或運動鍛鍊，避免增加出血量。
小月子期間女性還應注意加強營養，尤其可以吃些富含優質蛋白的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等，蛋白質可以促進受損的子宮內膜細胞恢復，讓子宮內膜可以生長髮育至正常厚度，新鮮蔬果也要多吃一些，有利於增強人體免疫力。
女性流產以後，身體會變得很虛弱，免疫力就會有所下降，所以小月子期間需要做好個人清潔衛生工作，防止致病菌的入侵，從而引起身體不適，每天早晚可以用溫水清洗外陰，內褲要及時更換手洗，並放在陽光下暴曬幹，一個月以內禁止盆浴和有性生活。
如何坐好小月子2
適合坐月子吃的小零食
1、堅果
堅果中例如開心果、腰果、核桃等，這些堅果都是植物中的精華部分，含有豐富的營養物質，對於增強體制和預防疾病有很好的功效，同時還能促進大腦發育，有補腦益智的作用。
2、乳製品
乳製品通產是由牛乳或者羊乳所加工而成，有多種不同的種類，同時也是營養非常全面的食品，能夠補充人體的鈣質和蛋白質。乳製品中尤其是酸奶含有的脂肪含量是最低的，同時利於人體消化和吸收，提高各種營養素的利用率。
3、紅豆沙
紅豆沙是一種清熱解毒、健脾益胃的糖水甜品，含有多種營養元素和膳食纖維，同時還能補充氣血，調節月子期間的煩躁情緒，適合女性食用。
4、全麥麪包
全麥麪包含有豐富的粗纖維和維生素等礦物質，是一種營養價值較高的食物，能夠有效緩解女性便祕的情況，同時能夠有效預防疲倦、食慾不振等情況，同時也有利於月子期間減肥，是一中年健康食品。
5、海苔
海苔的質地脆嫩且入口即化，海苔中含有豐富的維生素和礦物質，能夠有效幫助人體維持機體的酸鹼平衡，同時海苔的纖維含量很高，能夠有限預防女性月子期間便祕的.情況，促進腸道的更好消化和吸收，是一款不會導致肥胖的健康小食。
6、紫薯類糕點
紫薯具有豐富的營養元素尤其是硒元素和花青素，不僅有利於人體吸收同時還具有特殊的保健功能，同時紫薯中的維生素a能夠促進視力的發育和人體膠原蛋白的合成，是一種無公害綠色的有機食品。
