36周宮縮頻繁要怎麼辦纔好，廣大的孕婦朋友們在日常的生活中一定要非常注意自己的身體健康，有一些孕婦在懷孕36周的時候可能會出現宮縮頻繁的情況。36周宮縮頻繁要怎麼辦纔好。
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一、不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的`體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。
二、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
三、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。注意事項
防止着涼。下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止着涼也很重要。
36周宮縮頻繁應該考慮臨產先兆，建議臥牀休息，避免奔波勞累，避免劇烈運動，避免性生活，如果出現規則宮縮，5-6分鐘一次，每次持續30秒以上，提示臨產，須到醫院待產，由於已經接近足月孕，無須保胎治療，可順其自然。
廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要好好保護自己的身子，上文爲我們詳細介紹了36周宮縮頻繁要怎麼辦纔好。
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感到子宮有些發緊時，如果方便就躺下來，做深呼吸。用鼻子吸用嘴呼也可用嘴吸嘴呼，看哪一個方法不會使你的肚子脹痛，一般會很快使子宮的收縮有所減輕。
真性宮縮是分娩的主要徵兆之一。這種宮縮在開始時是不規則的，強度也較弱，而隨着時間的推移會變得有規律，強度增大，持續時間延長，間隔時間縮短。如間隔時間在2~3分鐘，持續50~60秒。
假性宮縮又稱遷延宮縮，是偶發的子宮收縮。主要特點有三個：時間無規律、無週期性、程度強弱不一。假性宮縮一般在孕6周左右就會開始，但很多媽媽不會感受到，一直到孕中期纔會有感覺。在妊娠的最後幾個月尤其是最後幾周內，會出現明顯的不規則宮縮。
