如何調節寶寶打呼嚕

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如何調節寶寶打呼嚕，我們知道打呼嚕是一種非常不好的習慣，所以我們家長千萬不要忽視打呼嚕，打呼嚕會嚴重影響孩子健康及生長，打呼嚕對寶寶的影響是很大的，一定要引起警惕，並且學習如何調節寶寶打呼嚕。

如何調節寶寶打呼嚕1

寶寶打呼嚕的危害

導致孩子生長緩慢，睡眠質量一旦下降，勢必使釋放的生長激素減少，影響兒童的骨骼發育。

智力發育落後

德國漢諾威醫學院的科研人員發現，兒童打鼾會直接影響到他們在學校的表現。他們挑選了1144名年齡8~10歲的在校兒童，發現經常打鼾的兒童在算術、拼寫和自然等科目上得低分的人數要比從不打鼾的兒童多3~4倍

兒童打鼾可能影響面容

兒童在打鼾時由於鼻咽部阻塞、張口呼吸，上下牙齒咬合不正常，久而久之，可導致面部畸形發育，造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長等腺樣體面容。

引起滲出性中耳炎

腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側壁的咽鼓管咽口，則會引起滲出性中耳炎，出現耳悶塞感、耳鳴、聽力減退等症狀；如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流發生障礙，會併發鼻竇炎。打鼾在嬰幼兒時期十分常見，這與他們上呼吸道的結構特徵有關。嬰幼兒的鼻部和鼻咽腔相對較短，鼻道狹窄，鼻粘膜柔嫩，血管豐富，故感染時鼻粘膜充血腫脹，容易引起堵塞；他們的咽部相對狹小而且較垂直，咽部富於集結淋巴組織，其中包括鼻咽扁桃體和齶扁桃體，前者又稱增殖體，在6個月前即發育，如增生過大則爲增殖體肥大。

導致面部畸形發育

兒童在打鼾時由於鼻咽部阻塞而長期用口呼吸，引起上下牙齒咬合不正常，久而久之，還常常導致面部畸形發育。

美國醫學研究發現，嬰幼兒如果長期存在打鼾問題，即使日後停止打鼾，也會影響到他們將來的學習能力。研究者們調查了中學時期成績處於班級最後的1/4學生和最好的1/4學生，兩者相比，前者在幼年時發生頻繁大聲打鼾的比率爲後者的3倍。研究者們推測，由於兒童時期是一個人智力形成和腦部發育的關鍵時期，而打鼾會使得睡眠和呼吸的節律發生紊亂，引起注意力不集中、易怒和多動。這些行爲問題可影響兒童的學習表現，從而對智力的發展起阻礙作用。

因此，兒童打鼾比成人有更大的危害，要及早予以干預。包括加強餵養，增強體質，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的機率，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。對於增殖體肥大和慢性扁桃體炎引起打鼾，如果消炎治療效果不佳，反覆發作者可考慮手術治療。

如何預防寶寶打呼嚕

控制孩子的體重。睡眠醫學專家指出，減重是最有效的治療。研究顯示，只要體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

在睡覺的時候儘量讓孩子側睡。仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。因爲仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上擡，造成以口呼吸，導致打鼾。

睡前避免吃鎮定劑。鎮定劑容易造成肌肉鬆弛，使打鼾的情況更嚴重。

訓練孩子經常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾。

讓孩子經常微笑。經常微笑有助於伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

常讓孩子在閒時唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因爲唱歌能鍛鍊聲帶附近的`肌肉，讓鬆弛的肌肉變得更有彈性。

孩子平常要多吃新鮮蔬菜和水果。比如富含抗氧化劑維生素C、E胡蘿蔔素和番茄紅素及類黃酮的食物，對於預防打呼嚕有好處哦。

如何調節寶寶打呼嚕2

改變睡姿

寶寶偶爾睡覺打呼嚕可能是睡姿不當引起，所以媽媽不妨調整一下寶寶的睡姿，建議儘量採取側臥睡姿，利於鼻腔通氣。