幫助恢復子宮的食物，許多女性朋友在生完寶寶之後，想要讓子宮快速恢復到原來的狀態，這時候就需要採取一些相關的方法來幫助子宮恢復，同時也要做好個人的飲食調整，應該多吃一些有益於子宮恢復的食物，這樣才能起到明顯的效果。下面是小編整理的幫助恢復子宮的食物，一起來看看吧。
幫助恢復子宮的食物1
一、補充維生素C
女性分娩後身體一般都比較虛弱，這種時候一定要保證健康飲食，可以多吃一些富含維生素C的食物，不僅能夠給機體補充營養，還能促進血液凝固，加快傷口恢復，而且還能起到幫助子宮恢復的作用。需要注意的是產後滋補身體的時候儘量不要食用人蔘，雖然人蔘屬於一類進補佳品，但是會抑制子宮的恢復。
二、鯽魚湯
分娩後的女性可以適當多喝一些鯽魚湯，不僅能夠幫助子宮恢復，祛除子宮內的淤血，而且還能起到一定的催乳作用。除此以外，產後女性也可以適當吃一些山楂，同樣能夠起到幫助子宮恢復的作用。
三、益母草
女性分娩後可以適當服用一些益母草，對於子宮的恢復非常有效，而且不會對身體產生副作用。大家也可以用薰衣草泡水或者煮水喝，也能起到幫助子宮恢復的作用。
四、紅糖水
很多女性都知道產後喝紅糖水能夠起到補氣養血的作用，其實喝紅糖水也能幫助子宮恢復。
幫助恢復子宮的食物2
幫助恢復子宮的食物
1、紅糖水：紅糖水可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速恢復。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
2、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質與各種營養素，對於產後新媽媽的身體恢復具有很大的幫助，能幫助快速恢復體力，並且能促進腸胃蠕動，增加產婦的食慾。雞蛋雖好，但不宜過度食用。
3、小米粥：女性在坐月子的時候可以多食用小米粥，不僅可以幫助補充豐富的`維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便祕。
4、山楂：山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的恢復子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
5、雞湯：雞湯營養豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產婦快速恢復體力，補充身體所需營養，是產後恢復體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便祕。
恢復子宮的食物禁忌
1、忌食堅硬粗糙及酸性的食物：產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。
2、忌食過鹹的食物：因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成水腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3、忌食生冷、油膩的食物：由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
4、忌食辛辣等具有刺激性的食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。
5、產後不宜吸菸喝酒：菸酒都是刺激性很強的東西，吸菸可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長髮育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進入乳汁，可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，有損嬰兒健康。
