備孕這些事男人一定要做，我們都知道，備孕是兩個人的事，不止女方要很注意自己的情況，男方也同樣重要，因爲男方是提供精子的，要是不注意一些事情可能會對精子有不好的影響，下面小編分享備孕這些事男人一定要做，一起來看下吧。
備孕這些事男人一定要做1
男性爲什麼也要做孕前檢查？
孕前檢查的目的在於幫助男性進行排除一些家族遺傳病以及病毒性的傳染病。有些傳染性的病毒可能會對精子造成影響，降低受孕的機率。也有一些病毒會通過夫妻的性生活從丈夫體內傳給妻子，然後再傳給胎兒，導致某方面的先天性缺陷。男性還要仔細詢問自己的直系、旁系親屬中，有沒有人出現過習慣性流產的 現象或是生過畸形兒，這些狀況對於醫生判斷染色體是否出現平衡異位有很大幫助，以減少生出不健康寶寶的可能性。
男性要及時遠離不健康環境
爲了胎兒的健康，不僅妻子要遠離不良環境，丈夫也不例外。無論是應酬還是朋友聚會，一般男性都會喝酒吸菸，香菸中的尼古丁以及酒精，會導致胎兒畸形，也會讓精子的活動力下降。而且男性吸菸會讓妻子在無形中抽到二手菸，會降低女性卵子的質量。精子和卵子都受到影響，自然就無法產生受精卵的質量。
酗酒會使精子畸形的比例達到70%，美國曾經有過一批非常著名的“星期天嬰兒”，他們都是在父母週末狂歡、抽菸喝酒後懷孕出生的，結果畸形率非常高，這已經成爲優生問題上的“反面典型”，所以未準父母們一定要引以爲戒，及時遠離抽菸喝酒的不良環境。
當然，男性還要避開不良的物理和化學環境，高溫、輻射、噪音、汽油等都是容易使精子畸形的環境因素。
男性有傳染病暫緩懷孕計劃
支原體、衣原體、鉅細胞、皰疹病毒、梅毒病毒等病原微生物會導致胎兒畸形。這些病原體會直接把自己的遺傳信息整合到人類的染色體上，造成寶寶的DNA出 現微小的異常，也許寶寶在出生時沒有什麼異常，但患癌症、代謝性疾病的危險可能比別的孩子高。另外，如果妻子感染了病毒，出現宮內感染，那胎兒畸形的可能性就更高了。有傳染病的男性在病沒有完全治癒前最好不要準備懷孕，很多治療傳染病的藥物對精子都會有影響。
備孕期男性也需要補充葉酸
大家都知道女性在備孕和懷孕後要補充大量的.葉酸，其實男性也需要補充適量的葉酸。葉酸的缺乏會導致胎兒的畸形率升高，另外鋅、維生素A等的缺乏 容易使精子數量的下降。所以，在備孕期，男性他要注意自身飲食營養的均衡，多吃些新鮮的蔬菜水果，不能喝太多咖啡和濃茶。
無論是在備孕期和懷孕期間，丈夫要爲自身和妻子創造一個良好的環境，保持心情愉快，要做個全面檢查，保證身體的健康。同時，要減少工作量，保證充足的睡眠時間，吃好睡好才能精神好。
備孕這些事男人一定要做2
備孕工作有哪些
1、停止服用避孕藥
孕前如果有長期服用避孕藥，應當停服三個月後再懷孕。因爲月經週期和排卵的恢復需要一段時間。假設懷孕在服藥期間，一定要注意，並且告訴醫生。一般很小的可能，<0.5%的機率會損傷到胎兒。不過還是最好別在服藥期間懷孕，避免影響。
2、改善飲食習慣
準孕婦應當加強飲食維生素和礦物質的吸收，保持一天最少三餐的飲食均衡。尤其早餐最爲重要，一杯富含蛋白質的牛奶，加幾塊全麥麪包，不僅能帶給你一天充沛的精力，更爲你的身體健康加分。
3、服用葉酸片
孕前三個月開始服用小劑量的葉酸片，能預防胎兒神經系統畸形。孕早期三個月最爲主要，是胎兒神經系統發育期。
4、停止吸菸、酗酒或吸食毒品
吸菸、酗酒、毒品都是對胎兒有影響的，其攝入與胎兒的流產、低體重兒有關。
在備孕期間，適宜人們吃的食物有：
1、洋蔥牛肉
材料：牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉
做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、色拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉醃製15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然後加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
推薦理由：洋蔥中含有微量元素硒，它可以有效增強精子細胞的活力和代謝能力。
2、胡蘿蔔海鮮粥
材料：胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花
做法：把糯米洗淨後用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒醃製，把基圍蝦洗淨處理好，把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁，一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
推薦理由：含有豐富的蛋白質和維生素A、鈣、鋅、硒等，有利於增強精子活力。
3、雞蛋銀魚炒菠菜
材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油
做法：把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌，將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起，將菠菜切段備用，把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，然後盛出來，再倒油炒菠菜，炒軟後加入雞蛋和銀魚，一起翻炒熟後就可以吃了。
推薦理由：菠菜和銀魚都是補充葉酸的食物，而葉酸在整個孕育過程中都十分重要，是孕婦必須補充的營養成分。
4、豆豉煮坷仔
材料：黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖
做法：把蚵仔用清水洗乾淨，挑去雜質後瀝乾，在熱油鍋中加入豆豉炒香，然後加入蚵仔和調味料翻炒，中火煮3分鐘左右就可以食用了。
備孕具體注意事項如下：
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
