產婦吃哪些水果更健康，產婦剛剛生完身體是非常虛弱的，這時候應適當吃一些有益的水果。不但能補充營養和維生素幫助身體恢復，還能促進奶水的代謝對寶寶也是有益的。那麼產婦吃哪些水果更健康呢？
產婦吃哪些水果更健康1
1、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
2、紅棗
紅棗中含維生素C比較多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中比較好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
3、桂圓
桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對嬰兒貧血也有一定幫助作用。
5、橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的'乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能嬰兒發生佝僂病。另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響對嬰兒的餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。
產婦吃哪些水果更健康2
1、山楂
在山楂裏有豐富的山楂酸、檸檬酸，可以幫助產婦散瘀止血。很多產婦在生育後，經常會出現食慾不振、吃的放越來越少的情況。這個時候就可以適量的食用一些水果來開胃。產婦可以吃什麼水果好？山楂是不錯的選擇，可以幫助產婦調理脾胃，食慾大開。
2、香蕉
很多產婦在生育後，因爲身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便祕的情況。那麼，產婦可以吃什麼水果好？產婦可以試一試香蕉。香蕉裏含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便祕，促進胃腸蠕動有很好的效果。
3、蘋果
蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果裏含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什麼水果？蘋果是可以經常食用的水果種類之一。
4、桂圓
產後虛弱，是很多產婦都會發上的問題。我國中醫認爲，桂圓可以提神、補精氣，可以幫助產婦恢復體力。產婦可以吃什麼水果？適量的食用一些桂圓，可以補血、健脾開胃。
5、葡萄
葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麼水果？產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄裏含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。
