孕期可以做些什麼事情，懷孕以後是很幸福的，但是需要注意的事情也是有很多的，飲食方面也有很多要忌口的，酒精和螃蟹等寒涼食物是不能吃的，會引起流產，下面看看孕期可以做些什麼事情。
1、散步：這是一項非常適合準媽媽的運動。散步可以幫助消化，促進血液循環。找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放鬆。
2、游泳：專家認爲游泳是孕期最安全、最好的鍛鍊方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。
3、孕期操：孕期操是目前孕婦最常做的運動，因爲是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處於最鬆弛狀態，如排空膀胱，不宜餐後馬上進行。動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。
4、伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛鍊。
5、跳慢舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裏舒適的客廳中跟着自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
6、瑜伽：孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉張力，使身體更加靈活，但是孕婦在練瑜伽的同時，最好每週再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛鍊。
懷孕期間要注意那些事情？
孕婦懷孕期間的飲食注意事項
第一期妊娠早期(0～3個月)：是胚胎各組織器官形成時期，也是胎兒最易致畸的時期。這一時期要注意膳食應多樣化，營養豐富全面，以清淡少油膩主，少食多餐。同時要注意不要吃太涼的食物，螃蟹、甲魚等海鮮儘量少吃，以免造成流產;還有生冷、含有刺激性、油膩的食物也儘量少吃;要忌菸、忌酒，忌毒品，避免飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料。
第二期妊娠中期(4～6月)：胎兒平穩發育期。這一時期，妊娠反應基本消失，食慾趨於好轉，胃口大增，胎兒發育加快，因此食物的品種應更加多樣化。含蛋白質、鈣、鐵、鋅這些重要元素的食物必不可少，同時要補充含葉酸、維生素E、維生素D、維生素C之類的食物。如綠葉類蔬菜，瘦肉，蛋，奶，魚等。
第三期妊娠晚期(7個月以後)：胎兒成熟穩定期。這一期是胎兒生長髮育最迅速的時期，也是胎兒大腦細胞發育的關鍵時期。所以孕婦每天除了食用上述食物外，還應適當補充對胎兒大腦發育有好處的食物，如核桃、蝦、菌類(蘑菇等)，同時還有補充含碘的食物，如海帶、紫菜等。但要注意保持體內的酸鹼平衡。
第一，準備待產包，做點小手工。
其實待產包孩子出生的物品、月子裏東西，零七八碎也有不少，可以親手做點小物品、小手工，打發時間，孩子用起來也是有溫度的。下圖是我當時給孩子鉤的小鞋子。
第二，根據自己興趣愛好，考些證書，上點網課。
孕媽可以在這個時間，根據自己興趣愛好，和擅長的，做好產後工作的準備，做些職業規劃。考一些證書，可以上些網課。
聽過一個媽媽的例子，她孕期和孩子3歲前，一邊帶孩子一邊考了幼師證。孩子上幼兒園時候，她一起應聘到孩子幼兒園，應聘成功了。就和孩子一起上幼兒園，一起放學。
孩子讀幼兒園三年，她又考了教師資格證。孩子讀小學，她又成了一名小學老師。
陪伴孩子成長，也成就自己的社會價值，還有一份體面的工作和收入，我想是每個媽媽想要找到的平衡點。
下圖是我孕期給寶寶鉤的小帽子，小鞋子。
第三，學習孕產知識，爲自己安全度過孕期做鋪墊。
媽媽既然是不上班的，時間肯定是有的。孕婦課堂還是聽一聽，網課和現場實踐課都聽一聽。如果遇到什麼情況，也不會太慌張。
每次遇到疑問，都用手機便籤記錄下來，下次產檢問問醫生。是準確有效又好的方式，權威解答，比自己網上查的肯定靠譜多了。
加一些同月生產的孕媽羣，一起溝通交流彼此孕期反應，也能讓自己安心點。也會有其他媽媽告訴一些實用的小方法。
下圖爲我當時給自己準備的一份早餐
第四，學習育兒知識，爲科學育兒做準備。
不要覺得生了孩子就沒事了，養孩子纔是大學問。孩子3歲前的.各種習慣，越早養成越好，將來吃睡學習習慣也會好，也更好帶。
不要想着產後工作，孩子就丟給老人帶。我休了產假，也上班，晚上一樣研究雙胞胎2個孩子的各種情況和養、教問題。
而且很多育兒書籍，看一看會發現真的有益處。哪怕看些育兒的號，瀏覽些文章，也是好的。
我自己現在在寫育兒文章，開始更系統閱讀育兒書籍。才發現很多地方，不是沒書對，而是以前看的書太少，書中無比精確地說到了我孩子經歷過的每個階段的特性，也有解決方法。
按書養，不是完全死搬過去，而是瞭解孩子每個月齡的共性和特性，摸索出適合自己孩子的一套教育養育方法。
懷孕媽媽幾件事一定要做好
1、洗澡水溫不宜過冷過熱
白天忙活了一天，晚上回家都想洗個熱水澡放鬆一下。但是，對於各位準媽媽來說，洗澡水的溫度不宜過高，因爲水溫過高會對胎兒產生不良影響，例如寶寶出生後學習能力低下。而水溫過冷則會使準媽媽身體着涼，引起感冒。
建議準媽媽洗澡時，水溫控制在27-37度爲宜，而且以淋浴爲主，時間儘可能控制在10-15分鐘左右，每天一次即可，使用孕期專用的洗髮沐浴產品更爲合適。
2、孕激素問題突出，注意口腔護理
懷孕後，準媽媽體內孕激素問題突出，如果各位準媽媽在飯後不注意口腔清潔，讓食物殘渣殘留在口腔上，細菌就會大量繁殖，容易引發牙齦發炎等口腔問題。
孕期孕激素問題突出，準媽媽須加倍注意好口腔清潔，飯後漱口或是選用牙線深層清潔，都是很有必要的，選擇孕期專用牙膏，還可以有效減少孕早期孕吐情況發生。
3、中午要小睡一下
爲了給胎兒一個良好的成長環境，不少準媽媽都能保持8-9小時的晚間睡眠，但是，卻極少的準媽媽注意到，在孕期，每日中午也是需要保證一定睡眠時間。
準媽媽在入睡後，生長激素會不斷在腦下垂體分泌而出，這可是胎兒成長的必要物質，所以，每天的午睡0、5-1小時左右，不僅讓準媽媽得到較好的休息，同時對寶寶也好。
4、注意孕期營養均衡
懷孕期間，準媽媽的內分泌容易發生變化，常常導致胃口變差，或是挑食。但是孕期是一個人吃兩個補，所以準媽媽挑食，不注重營養均衡，胎兒也會發育不良。
準媽媽在孕期不但要儘可能做到不挑食，還要吃的比平時多比平時好，除了從日常飲食中補充一下必要的營養元素以外，還可以每天加喝2-3杯孕婦牛奶，更好滿足孕期營養所需。
