孕中期孕婦可以吃巧克力嗎，巧克力是一般女性都比較喜歡吃的甜食，但是懷孕期間是女性人生中的一個重要時刻，爲了孩子的健康發育，在飲食方面必須要格外小心，那麼孕中期孕婦可以吃巧克力嗎？
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孕婦在懷孕中期可以吃巧克力，巧克含有一定的蛋白質和人體所需的營養物質，適當吃一些，對於促進胎兒的生長是有好處的。但是要避免過量食用巧克力，巧克力屬於一種含糖量較高的食物，而孕婦在懷孕中期，如果不限制糖分的攝入，很容易出現孕期糖尿病的症狀。而且巧克力脂肪含量比較高，如果孕婦過量食用會導致身體發胖，也會影響到身體健康。
建議孕婦在懷孕中期，保證充足的營養，適當的吃一些蔬菜和容易消化的流食，不要吃油炸食品和含糖量過高的食物，不要吃過於辛辣和冰涼的食物，這是爲了避免孕婦出現腸胃疾病。
孕婦在懷孕中期的時候是可以吃巧克力的，但是注意吃的時候要適量。
如果過多的去食用巧克力，可能會讓孕婦身體出現不適。因爲巧克力含有一定成分的的可可脂以及可可鹼，而且含有較多糖分，所以孕婦食用過多容易導致自己處於一個興奮的狀態之下。有可能這種興奮會導致胎兒也處於一個興奮的狀態，從而對胎兒的健康造成影響。所以處於中期階段的孕婦，不可以過多的食用巧克力，而且要避免吃一些刺激性較強的食物。
飲食上要多注意營養的均衡，要多補充一些維生素以及微量的元素，可以多吃溫性的水果以及蔬菜，這些對孕婦以及胎兒都會有很好的幫助。
懷孕中期如果沒有高血糖、糖尿病的孕婦可以吃巧克力，這時期屬於孕婦比較舒服的時期，沒有嚴重的早孕反應，沒有噁心、嘔吐，胃口大開可能什麼都想吃一點。巧克力雖然是高糖並含有咖啡因，但是巧克力可以使人的精神愉快，所以可以適當地進食巧克力。
懷孕的時候飲食搭配要合理、營養要均衡，既要保證優質蛋白質的攝入，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食，而且要注意補充葉酸、鐵質和鈣質。吃東西時不要因爲食物有缺點就一口不吃，不能挑食、偏食，飲食要豐富多彩、多樣化才能符合孕婦的營養需求，以及胎兒生長髮育的需要。
如果懷孕中期已經診斷爲妊娠期糖尿病，或者懷孕的時候已經患妊娠期糖尿病，對於巧克力這種高糖、高熱量的食品，還是儘量少吃或者不吃。如果大量地食用巧克力，對血糖的控制不利。
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芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的'恐懼感較輕。
可見，孕婦可以吃巧克力。另有科學家經調查發現，孕婦食用巧克力對胎兒的行爲會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。
巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。
但是孕婦吃巧克力要適當，如果不加以節制，事必會產生不良的後果，例如孕婦體重增長過快，這就會導致孕晚期出現糖尿病、妊娠高血壓、妊娠心臟病等等，這些疾病都是因爲孕期體重過胖才導致的，很可能危及到產婦和胎兒的生命，所以孕期控制體重很重要，不要覺得自己懷孕了就應該吃好的，而且多吃，合理飲食纔是最科學的。
孕婦吃了過多的巧克力會影響孕期牙齒的健康，孕期因爲體內內分泌的改變就會導致一些牙齦出血、紅腫的現象，如果加上巧克力的腐蝕口腔問題可能會更嚴重，孕期類似於這類口腔疾病是不能去牙科治癒的，只能用生理鹽水漱漱口消消腫，所以孕期口腔護理也十分的重要，萬不可因爲依戀甜食而導致牙齒的損壞。
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孕中期孕媽媽應該怎麼吃？
1.多吃點富含蛋白質的食物
在孕中期，孕媽媽每天對蛋白質的需求比在孕早期增加了，現在每天需要約85克才能滿足孕媽媽和胎兒的需求。其實很多食物是富含質蛋白質的，孕媽媽可以適當多吃一點這些食物來補充蛋白質，比如說我們經常都會吃到的雞蛋，牛奶，瘦肉，豆製品等。
2.及時補鈣
從上面我們可以看出來，胎兒在孕中期骨骼生長髮育是非常快的，還有指甲的形成也需要消耗掉不少的鈣。孕媽媽需要的鈣越來越多了，現在每天1000毫克左右，如果孕媽媽還像孕早期那樣吃，肯定補充不了足夠的鈣，所以孕媽媽最好從懷孕四個月開始就在醫生的指導下補充鈣。平時也可以多吃一些含鈣豐富的食物，通過食物來補鈣。
比如說牛奶，牛奶的含鈣量算是比較高的，1ml的牛奶就含有一毫克的鈣，孕婦如果每天喝500ml牛奶就能補充500毫克的鈣。比如說芝麻，芝麻的含鈣量比牛奶更要多上好幾倍，這個補鈣效果也很好，但是芝麻的熱量和脂肪都比較高，所以不宜多吃。孕媽媽平時還可以吃一些瘦肉，雞蛋，蝦皮等，這些食物的含鈣量也是很誘人的。
3.補充dhα
胎兒的視網膜從四個月左右開始發育，大腦就更不用說了，一直在發育當中，但胎兒視網膜和大腦的發育都離不開DHA，DHA參與大腦細胞的形成，促進腦細胞的發育和胎兒視力的發育。
所以在DHA在孕期顯得那麼重要。
建議孕媽媽每日攝入不少於200毫克的DHA，其實也並不難做到，平時的食物中也會含有DHA，比如說雞蛋，堅果，深海魚等。孕媽媽可以每個星期吃2--3次魚，其中每個星期吃一次深海魚，平時也可以吃一些雞蛋來補充。
4.合理補充鐵元素
懷孕之後，孕婦血流量增加了，對於鐵元素的要求也升高了，在孕中期，孕媽媽每天對鐵元素的需求是24克，如果不能按時補充所缺的鐵元素，那就很容易導致孕媽媽貧血，出現頭暈 乏力，臉色蒼白等症狀。對於輕度貧血，孕媽媽可以通過調整飲食結果來補血，比如說適當多吃一些含鐵豐富的食物，紅肉，動物肝臟，菠菜等。中度以上貧血的話，孕媽媽最好根據醫生的建議合理補鐵，避免胎兒營養不良。
5.補充膳食纖維
孕婦的腸胃蠕動比平常人稍微慢一點，所以很容易導致便祕，孕媽媽平時除了要多喝點水，可以通過多吃一些富含膳食纖維的食物，緩解便祕。比如說玉米，土豆，青菜等。
6.其他營養物質
胎兒需要的營養遠遠不止以上這幾個，所以孕媽媽最好要均衡飲食，適當吃一些綠葉蔬菜，水果等，可以及時補充各種維生素，礦物質，膳食纖維等。孕媽媽如果擔心，或者不知道應該怎麼吃，在懷孕五個月左右可以去醫院做一個營養監測，然後根據監測出來的結果去調整飲食結構。
我那時候就去做了一個營養監測，其實也很簡單，就是醫生問了一些問題，然後再去一些儀器上面檢測，檢測出來的結果會顯示孕婦體內的蛋白質，脂肪等是否已經達標或者超標。我當時喝的肉湯太多了(那時基本都是回孃家吃，經常煲湯)，導致體內脂肪太高，後面控制了一段時間不敢喝湯了。
在孕中期，孕媽媽還要注意有些食物是不宜多吃的，就像蛋糕，巧克力，高糖高熱量，非常不適合孕婦吃；冰淇淋，辣椒等辛辣刺激的食物也最好別吃，平時最好可以少吃多餐，少吃油膩的食物，控制好體重。孕中期吃好了，孕晚期就根據現在的基礎適當的增加量就行，這樣就能滿足孕婦和胎兒了。如果孕媽媽的胃口太差，建議孕媽媽可以喝一些孕婦奶粉來補充營養。
