早上刷牙重要還是晚上刷牙重要，很多人都患有口腔、牙齒疾病，其實每天自習刷牙，就能夠預防口腔疾病。大家在刷牙的時候，應該仔細一些，不能草草了事，以下分享早上刷牙重要還是晚上刷牙重要
早上刷牙重要還是晚上刷牙重要1
早上和晚上都是應該刷牙的，不過相比於早晨來說，在晚上刷牙更爲重要。在大家吃過飯以後，人們的口腔、牙縫裏就會有食物碎屑。而人在睡眠的時候，唾液的分泌會有所減少，這就沒有了對牙齒的沖刷作用。而且人的咀嚼、說話停止後，就會使口腔自潔能力有所降低，所以細菌就會趁機繁殖。
如果大家在晚上不刷牙，就會讓食物殘渣在夜間發酵，而轉天便會有口臭的症狀。而在臨睡覺的時候刷牙，就能夠讓口腔在夜間保持清潔衛生。這不但可以預防齲齒，而且能夠避免在早晨起來口臭，因此大家在晚上必須要刷牙。
要是有條件的話，應該是每天刷三次牙，大家在中午吃飯後也刷一次，這樣對口腔健康更有益。就算是不能夠刷牙，也應該在進食之後漱口，這也能夠沖洗掉口腔裏的食物殘渣，對牙齒、口腔健康很有益。
一、寶寶多大可以開始刷牙?
正確的牙齒護理應該在寶寶第一顆牙齒冒出來之前就開始了。
可準備一塊柔軟、溼潤的紗布或方巾消毒備用，然後抱着寶寶，用潤的紗布或者方巾纏在自己的食指上，從後向前輕柔的擦拭寶寶的牙齦、按摩牙齦、擦去殘留的奶漬或食物殘渣，這樣還能緩解寶寶出牙前的不適。
一般牙醫建議孩子應該在2歲開始刷牙。
這個時候20顆乳牙都基本萌出了，剛開始教孩子刷牙前先不要用牙膏，可以先用鹽水讓孩子自己習慣一下，另外要教孩子不要吞嚥，培養他自覺吐出刷牙水的習慣。3歲左右就應讓孩子養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。
二、寶寶多少歲可以用牙膏?
一般來說，3歲以下的寶寶比較容易吞嚥牙膏，如果吞嚥能力訓練較好的話，3歲也可以使用牙膏。根據美國牙醫協會(ADA)建議，3歲以下寶寶可使用米粒大小牙膏量。但要注意，小孩刷牙不能用成人牙膏，因爲成人牙膏含氟量高，並且孩子還沒有完全掌握含漱技巧，難免誤吞。
三、寶寶牙膏怎麼選?
1、牙膏的含氟量不能太高。有調查顯示，2～4歲兒童只要每天刷牙兩次，他們不自覺吞嚥的牙膏含氟量就已經足夠非缺氟地區兒童每日需要氟的含量。
2、避免添加薄荷味道的。這一類牙膏有比較強的刺激性氣味，兒童不容易接受。
3、不宜用水果味的牙膏。大約有1/4的孩子在刷牙的時候會把水果味的牙膏吞食了。
早上刷牙重要還是晚上刷牙重要2
保護牙齒的小竅門
一、補鈣比少吃糖更首要
最適用的如何保護牙齒方法是——補鈣!堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的標語是、補鈣比少吃糖更首要!固然市道上印着“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的如何保護牙齒的方法還是通過飲食來補鈣。乳成品是最好的鈣類食品，晚上吃結果最好，由於那時身體接收鈣的能力最強。
二、濃茶水勝過漱口水
漱口水可以斷根口腔細菌、淨化口氣。但濃茶水比漱口水的結果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質佈局，大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環境，強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。
三、愛情表情最治牙痛
甜蜜的'愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美好愛情關係中的男女，體內T細胞數目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫樊籬、抵抗牙病，都有積極感化。是以若是你的牙齒痛，無妨與心愛的人待在一路，讓歡愉表情幫你治好牙痛!
四、牙貼少用，牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，調查顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
五、餐後稍停再刷牙
餐後頓時刷牙，的確能及時斷根食品殘渣和牙垢，但餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%!由於牙齒概況有一層琺琅質，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺琅質會變軟，這時候刷牙會讓琺琅質漸漸變薄健康資訊，時候一久，牙齒會痠痛、腫脹。
六、定期用牙線掃蕩口腔
即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全，特別牙齒擺列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織保舉的如何保護牙齒的最好東西是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每週3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來。
七、再愛，也不要共用牙膏
你在和伴侶共用牙膏嗎?有數據表明，超越80%的人與伴侶共用一管牙膏，但口腔中都埋沒很多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉落細菌，特別是牙刷，刷毛間隙還會附着細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人丁腔中的細菌會經過過程牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。是以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!
八、期不吃冷，齒白脣不紅
女性還在爲每個月完全不痛經洋洋得意?先把喜悅收起來，細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現，超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大降落，呈現臨時貧血型口腔潰瘍，比如口脣稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你!
早上刷牙重要還是晚上刷牙重要3
美白牙齒的方法
一、早晚都要刷牙。
很多人都是早上刷牙，晚上不會去刷牙，覺得很麻煩，也沒有這樣的習慣。其實晚上睡覺前刷牙對牙齒的美白起很大的作用，因爲一整天的牙齒污垢在睡覺前通過刷牙清理掉了。所以我們應該養成早晚刷牙的好習慣。
二、三餐飯後要勤漱口。
漱口是一個很好的生活習慣，不但對口腔的衛生有一個保障，而且漱口可以清潔飯後的殘餘物，不讓細菌等物粘在牙齒上。這樣是對牙齒的美白有一個很大的促進作用。
三、不抽菸，或者少抽菸。
大家都知道煙的尼古丁對身體有害，卻不知道對牙齒的污染也是很厲害的。經常抽菸的人牙齒髮黃、發黑，而且越來越嚴重，想清理掉都沒有辦法。所以建議爲了我們的身體和牙齒，儘量不要抽菸。
四、不吃黏性很重的食物，比如麥芽糖，橡皮糖等。
常識告訴我們黏性很大的食物粘在牙齒上很難清理掉，一旦殘留在牙齒上沒有及時清理，就會給牙齒抹黑。特別是甜類食物還會使牙齒被蟲蛀掉。
五、使用針對性的美白健齒牙膏。
市場牙膏很多，可以說是魚龍混雜。所以我們應該選取專門的美白健齒牙膏，而且規範的按照使用說明來使用，我想時間一久肯定能解決美白牙齒的煩惱。
牙齒美白的飲食小竅門
1、多吃芹菜等粗纖維食物。
韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解、咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物。
一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現問題，比如牙齒鬆動、牙齦充血等。
3、多食用富含鈣質的食物。
這也是常識。鈣質是牙齒健康必須的物質，所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸鹼值，減少口腔中細菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質，堅固牙齒。
