感冒發燒後怎麼食補,感冒發燒是最常見的疾病,一般我們會多喝熱水,然後捂一身汗出來,可能第二天就好了,但是發燒前後身體都比較虛弱。那麼感冒發燒後怎麼食補比較好,我們來看看吧。
感冒發燒後怎麼食補1
一、感冒發燒吃什麼食物退燒
1、白菊花
風熱感冒者,宜用白菊花5克,開水沖泡,代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用,它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
2、豆豉
性平,能解散表邪,民間常以豆豉與蔥白同用,或煎湯飲,或煮粥食,無論對風寒感冒或風熱感冒均宜,有發汗、退燒的效果。
3、芫荽
性溫,味辛,風寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克,加米湯半碗,蒸熟食用。
4、菊花腦
在江蘇南京地區常作爲夏令佳蔬。性涼,味甘,有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用,最適宜夏季風熱感冒,發熱口乾,咽痛口苦,頭痛目赤者熬湯食用。
5、橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用,對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤爲適宜。民間習慣用鮮橄欖3~5個,劈開,鮮蘿蔔(紅皮、白皮均可)半個至1個切開,煮水代茶飲。古人譽之爲“青龍白虎湯”,對風火喉痛、喉間紅腫,頗有食療效果。
6、地瓜
能生津止渴,可生啖或煮食。《陸川本草》記載:“生津止渴,治熱病口渴。”適宜風熱感冒、發熱口乾、頭痛煩渴時食用。
7、荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃,咽喉腫痛,口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果,或生食,或煮食,或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝,其化痰止咳作用更好。
8、梨子
性涼,味甘,能生津、清熱、化痰,適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時,隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者,用生梨1個,洗淨連皮切碎,加冰糖燉水服。
9、蘿蔔
有清熱解毒、止咳化痰的作用,對風熱感冒引起的咳嗽痰多者,尤爲適宜。民間有用蘿蔔(紅皮辣蘿蔔更好)洗淨,不去皮,切成薄片,放於碗中,上面放飴糖2~3匙,擱置一夜,即有溶成的蘿蔔糖水,頻頻飲服,有良好的止咳化痰功效。
10、辣椒
大辛大熱,辛能發散,熱能祛寒,故有散寒發汗之功,這對感冒風寒,惡寒無汗者尤宜。所以,《藥性考》中指出:“溫中散寒,除風發汗。”風寒感冒食之則宜,而風熱感冒切忌服食。
11、綠豆
有清熱消暑作用,炎夏酷暑的風熱感冒之人,食之最宜。《本草匯言》中認爲:“綠豆清暑熱,靜煩熱,潤燥熱,解毒熱。”民間也常用綠豆湯治暑熱天感冒。
二、感冒發燒不能吃什麼
1、忌多吃雞蛋:雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
2、忌多喝茶:喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
3、忌多喝冷飲:如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
4、忌多食蜂蜜:發燒期間應以清熱爲主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。
5、忌多食辛辣:由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
6、忌強迫進食:有些孩子發燒時,家長往往認爲發燒消耗營養,不吃東西那就更不行了。於是,他們強迫孩子進食,有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實,這種做法適得其反,不僅不能促進食慾,而且還會倒胃口,甚至引起嘔吐、腹瀉等,使病情加重。
感冒發燒後怎麼食補2
感冒發燒適合吃的食物
1、西瓜
高燒大量出汗後,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。
2、清淡食物
感冒發燒時多喝水,吃點清淡的如稀飯,不要吃油膩,大魚大肉的食品,多睡眠,蓋被子睡出身汗就好了。
3、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
4、甘蔗馬蹄飲
甘蔗主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,止嘔。荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。甘蔗榨汁與荸薺同煮,飲汁吃荸薺。可清熱生津止渴,用於發熱口渴舌幹,或麻疹後期熱傷津液的口乾脣紅,煩躁不安等症。
5、紫菜湯
紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定,李時珍在《本草綱目》一書中指出,紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”,它味甘、寒,能清熱、補胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒,還可以緩解咽喉疼痛,如果喜歡吃豆腐,也可以加點,豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。
而對於發熱時候肺熱痰多的人,專家建議可以用紫菜和蘿蔔,煮湯服用,有化痰清熱的功效。適合輕微的發熱和早期感冒,並不適合症狀較爲嚴重的感冒發燒。
6、菊花茶
菊花疏散風熱,明目,清熱解毒,平肝陽。將菊花泡茶,加白糖頻服。可清熱解毒,用於發熱頭痛,口渴眼赤等症。
感冒發燒的'應急處理
1、維持家中的空氣流通
若家有冷氣,維持房間溫度於25--27℃之間,要保持室內通風。
2、脫掉過多的衣物
如果四肢及手腳溫熱且全身出汗,表示需要散熱,可以少穿點衣物。
3、溫水拭浴
用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使血管擴張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發時,也會吸收體熱。
4、多喝水
以助發汗,並防脫水。水有調節溫度的功能,可使體溫下降及補充體內的失水。
5、使用退燒藥
當中心溫度(肛溫或耳溫)超過℃時,可以適度的使用退燒藥或栓劑。
感冒時的飲食禁忌
一忌多吃雞蛋:
雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
二忌多食蜂蜜:
發燒期間應以清熱爲主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。
三忌多喝冷飲:
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多喝茶:
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
五忌多食辛辣:
由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
感冒發燒後怎麼食補3
1、鴨梨
鴨梨屬於涼性的食物,它有着清熱化痰的作用,同時鴨梨中含有的糖物質和維生素,很容易被人體吸收保護肝臟,緩解感冒發燒的難受感。
2、菊花茶
菊花茶有着明目的功效,不僅如此它還可以清熱解毒,常喝菊花茶可以起到增加免疫力的效果。在感冒的時候喝一杯菊花茶,可以緩解頭痛發熱,使得感冒的病症好的更快。
3、蘋果
蘋果中的營養價值不用多說,一天一個蘋果醫生遠離我大家應該都聽到過,而且據相關研究表明,經常吃蘋果的人換病機率會很低,所以在感冒發燒的時候吃蘋果,會使得病症有所減輕。
4、紫菜湯
在感冒發燒的時候往往食慾欠佳,沒有任何的胃口,不妨嘗試喝一些紫菜湯,因爲紫菜湯可以退燒還可以緩解咽喉疼痛,幫助人們食慾大增,胃口好了病情也會有所緩解。
5、稀飯
感冒發燒的時候由於大量出汗體內會缺水,除了多喝水之外,還應該吃一些清淡的食物比如說稀飯,千萬不要吃太過油膩的食物,因爲油膩的食物會加劇腸胃的負擔,吃一些稀飯既清淡又健康,緩解腸胃的負擔,也能夠使得感冒發燒有所緩解。
如果你在感冒發燒的時候不想吃藥,不妨嘗試吃以上說的5種食物,可以幫助緩解病情,讓感冒發燒速度好起來。