【導讀】：高齡產婦想要優生優育比年輕產婦要做更多的準備，因爲年齡的原因，卵子的質量會退化，所以首先要保護好卵子，正確的生活方式可以延緩卵子的衰老，另外要保持健康的體重，減小妊娠高血壓的發生機率，提前補充葉酸...
一般來說只要跨入35歲了還沒生孩子就算是高齡產婦了，很多女性到了30歲以後纔會開始覺得恐慌，覺得高齡媽媽懷孩子會不會對孩子產生影響呢？是不是就不能像最佳生育年齡一樣優生優育了呢？
其實不用過於擔心，高齡孕婦確實對胎兒的健康有一定影響，但是注意一些方面就可以將風險率降至最低。
一是保護好自己的種子
人們常說女人年齡越大，生孩子出現的畸形或者其他疾病的比率比較高。年齡越大，卵子受到的影響越大，而且卵巢功能也會退化，就容易導致人體內的染色體異常，這是正常的生理現象。雖然這個是無法避免的，但是還是可以通過其他方面來保護卵子的健康。
正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸菸和喝酒是會影響到女性生育能力的。如果是35歲，不吸菸不喝酒的話卵巢功能就會受到保護。所以備 孕媽媽不能吸菸喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸菸喝酒。還有不能熬夜，生活要有規律。經常熬夜就會使內分泌紊亂，影響卵子的質量和發育。
要避免多次流產。多次流產可能會使輸卵管受到傷害，甚至導致不孕不育。
二是保持健康體重
一般人到中年都會身體發福，特別是女性，過了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那麼會使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過肥胖對孩子的生產也有一定的影響。
三是要提前做好營養的補充
高齡產婦的身體往往吃不消懷孕生子，而且產後會比較難恢復，所以高齡備孕媽媽們要提前補充葉酸，注重營養平衡，要把自己的身體調養好了纔可以開始受孕，所以平時飲食要注意少吃刺激的食物。
四是要放鬆心情，緩解心理壓力
高齡的備孕媽媽往往會擔心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會想太多，就容易導致心情鬱結。其實越實憂鬱對孩子越不好，對自己的身體也不好。
