【導讀】：以下七個瘦腰方法對於減腰圍效果非常的好，可以幫你快速減腰圍，讓你隨便走出去就能用S曲線秒殺全場。
瘦腰最有效方法
1、不愛茶，也要喝茶
小編建議養成喝茶的好習慣。茶葉中有很多成份對腰腹部的減肥非常有好處，多喝茶不僅能減少在腹部積累的脂肪，還能讓胃變得小一點。另外，多喝茶還能消除便祕問題，這也是減少腹部贅肉的好方法哦。
2、不口渴也要喝水
必須記住，每天八杯水，少喝刺激性飲料，是確保健康苗條的最有效的手段之一。早上早餐前喝一杯水，可以喝淡蜂蜜水或者添加纖維素的水，它能加快腸胃蠕動，消除前晚停留在腸胃的殘餘物，將其代謝出體外，減少脂肪積累的機會。
減肥專家也說道：減肥不是一蹴而就的，它的價值在於減肥的持久性。在減肥的過程中應該開展運動和飲食相結合的方式，並把它作爲一種日常習慣，堅持下去，就能看到體重減輕的效果。如果能夠在減肥成功後仍保留健康的飲食習慣，就能避免反彈，鞏固減肥的效果。
3、減少脂肪的攝入
千萬要控制住自己的嘴巴，控制飲食是最好的解決腹部肥胖問題的方法。儘可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放縱自己的嘴和腸胃。過於嚴格的控制飲食會影響健康，導致體內某些微量元素和營養物質的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養物質。不要用橄欖油和香油代替沙拉菜，要始終貫徹一頓飯減少1茶匙油的原則，控制油的攝入量。
4、增加脂肪燃燒
囤積在腹部的脂肪是非常頑固的，我們必須慢慢來，一點一點減少。首先，我們一定要控制脂肪的攝入量。當然，還有一個很好的辦法，就是鍛鍊身體，燃燒多餘的脂肪，加強臀部和腿部的運動，如果有條件的朋友配合服用減肥藥來輔助將會有更好的瘦腰效果。你可以嘗試做爬樓梯運動或者做一些瑜伽運動伸張肌肉，能夠更快達到瘦腰效果。
5、保持正確的坐姿
上班族或學生由於日常生活的需要，長時間坐在椅子上，這樣容易造成腹部脂肪的堆積，這時便需要一個良好的習慣，有一個正確的坐姿，挺直腰部和腹部，這樣能夠拉伸到腰腹部的肌肉，減少堆積的脂肪。在正確的坐姿的基礎上，要不斷提醒自己挺起胸膛，收縮腰部，如果你每天這樣堅持一個小時，你就可以輕鬆消除腹部脂肪。
6、睡前小運動
忙碌了一天，在牀上躺下時直接就想睡覺，這時候應該養成一個好習慣，做一些小運動瘦腰，做完運動後再入睡，不僅可以減肥，還能促進睡眠。
7、呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重爲例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
