【導讀】：潘霜霜因美胸蜂腰而迅速走紅，雖然離不了她的“高明手段”，但是毋庸置疑的是，她的身材的確火辣，讓我們不得不羨慕嫉妒恨，究竟她的小蠻腰是如何煉成呢？小編爲你揭祕。
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
潘霜霜素顏的樣子少之又少，但像她一樣的身材還是很好的，有這些方法。蔬果對於身材的重要性無須贅述，對於腰來說，蔬果對於身體腸道的清潔功能不可小覷，要隨時隨地注重替身體進行良好排毒，纔不會產生小肚腩。
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料；
3、遠離酒類；
衆所周知啤酒是導致現在中年人的罪魁禍首，對於女性來說，酒精同樣是“扼殺小蠻腰於無形的毒藥”，一定要遠離，小蠻腰纔會常伴左右。
4、聽着喜歡的音樂仰臥起坐——注意控制發力的部位是腰部；
利用放鬆的時候做一些小運動，無時無刻地爲腰腹施壓！
5、上班時請挺腰直身端坐；
上班族不僅僅容易出現小肚腩，如果長期以不良坐姿工作的話，更會使脊椎出現問題。
6、避免飯後立刻躺着或坐着；
飯後是脂肪最容易堆積的時間，這時候站上半小時或者散步，不僅有助於消化，更能防止腰腹部贅肉的產生哦！
7、呼拉圈轉起來——搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。
