真人示範按摩9穴位 快速瘦腿開心過冬季

【導讀】：　按摩瘦腿是一種快速簡便的方法，但是瘦腿穴位和按摩手法的掌握往往很含糊。下面來看真人示範的按摩瘦腿方法，只要塗抹適量的精油，按摩腿部穴位便能促進腿部血液循環，快速瘦身！

按摩瘦腿是一種快速簡便的方法，但是瘦腿穴位和按摩手法的掌握往往很含糊。下面來看真人示範的按摩瘦腿方法，只要塗抹適量的精油，按摩腿部穴位便能促進腿部血液循環，快速瘦身！

　　精油按摩：

　　1、取適量精油，滴在手上輕輕塗抹開，均勻的塗抹在大、小腿上，塗抹後用抓、捏、揉、輕輕捶的動作來按摩。

　　2、抓起腿上有肉的地方，用力做揉捏按摩，直到感覺腿部發熱爲止。　　腿部穴位按摩　　促進腿部血液循環，消除浮腫，美化腿部曲線。

　　伏兔穴　　精油塗抹均勻，用拇指指腹做點按，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次

　　血海穴　　用雙手拇指推壓的方式按摩，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。

　　風市穴　　用同樣的方式按摩此處穴位，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。

　　承扶穴　　位於大腿的後側，臀部的正下方，用食指和中指併攏的方式推壓按摩。

　　足三裏　　瘦小腿最有效的穴位，用點按的方式，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。

　　委中穴　　位於小腿的後側，這個部位很重要，基本上小腿最胖的部位都集中在這個穴位附近，用力做點按。

　　承山穴　　在小腿後側，小腿肚的正下方，持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。

　　三陰交：　　大拇指按的地方就是三陰交，此穴位對肝、脾、腎都好。

　　懸鐘穴：　　持續5秒，放鬆，休息2-3秒再重複按摩，重複做10次。