【導讀】：既然你不想花很多時間去運動，就選擇咱們這隻需要一分鐘的提臀運動吧，保證讓你臀型超銷魂。
第二步：抓住兩側的腰部，將腰部多餘的脂肪移動到別處。
第三步：從肚臍處向下推動，將剛纔集中到此的脂肪，通過淋巴排出。
第四步：從腿後側向上推動，將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。
第五步：雙手分別托住臀部，將臀部向上提拉，用潛意識記住這種感覺，讓身體塑造臀部曲線。
第六步：兩隻手按在同一側大腿根部，另外一隻手向上推動按摩。做十次。然後，換另一側繼續。
第七步：一隻手按腰，一隻手向下按壓推動，揉開聚到一起的肌肉筋絡。
通過以上簡單的七步，就能有效地減少腰部贅肉，塑造緊實上翹的性感電臀。
