【導讀】： 我嘗試了很多方法，也走了很多彎路。我曾經連續4天，除了蘋果和香蕉外，什麼東西都不吃。第5天，我稱體重，發現自己瘦了2.5公斤……
我嘗試了很多方法，也走了很多彎路。我曾經連續4天，除了蘋果和香蕉外，什麼東西都不吃。第5天，我稱體重，發現自己瘦了2.5公斤……
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我嘗試了很多方法，也走了很多彎路。我曾經連續4天，除了蘋果和香蕉外，什麼東西都不吃。第5天，我稱體重，發現自己瘦了2.5公斤，當時非常地開心，以爲這次減肥 成功了。於是我便開始少吃一些東西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再稱體重發現長了1公斤。
第6天我又吃了一些東西，這時的體重已經和我控制飲食前的體重是一樣的了。後來，諮詢專家才知道，我前4天減去的只是水分，脂肪根本沒有發生變化，也就是說我白白餓了4天。而且，由於那幾天食用的吃的東西很少，也出現了胃疼的症狀。
運動瘦身
既然控制飲食不成功，我就選擇運動。我在衆多的運動項目裏，選擇了跆拳道。我一直比較喜歡跆拳道這項運動，覺得女孩子會跆拳道是一件令人欽佩的事。跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛於一體的運動項目.
它不僅能夠增強人的身體素質，而且能培養人的內涵。每次堅持3個小時。第一週，我的體重減少了0.5公斤，覺得這種速度太慢了，離我的目標相差太遠。但是爲了那些漂亮衣服我還是堅持下來了。
功夫不負有心人，第3周我的體重居然減去了3公斤，感覺身體輕鬆了很多，腹部的贅肉也在逐漸地減少(大肚MM 三款超簡單消脂湯)。
我覺得這個階段是減肥中最重要的時候，如果此時停止運動，體重會立即反彈，後果不堪設想。每天清晨在家跳繩(跳繩瑜珈減肥法)30分鐘，白天在辦公室利用午休時間做一些簡單的伸展運動，晚飯後，在小區裏散散步。
獨特妙法
我在健身 房時，看到很多女孩子爲了讓自己多排汗，都穿那種連身的減肥 褲，有的還在身上纏上保鮮膜。我覺得這種方法挺好的，於是靈機一動，把放在家裏很久不用的長款不透氣的雨衣穿上，每天鍛鍊下來，全身都溼透了。雖然感覺有些奇怪，但效果卻是出奇地明顯。
用很少的錢就可以達到在健身房的訓練效果哦。
享“瘦”祕笈
把我的幾點減肥竅門告訴大家
1、劇烈運動後，即使再累，也絕不能立即坐下來休息。這是保證你有一個渾圓、上翹臀 部的必要條件。
2、早餐一定要吃，選擇一些簡單的水果和果汁就可以。
3、豆類吃的東西是減肥的最佳食品，養成每天吃一些豆製品的習慣，不僅能潤腸、通便，還可以護膚 養顏。
其實，減肥真的不是一件很困難的事，只要你心態平和，把它當做一件很舒心的事情來做，就會發現這其中的樂趣。我們現在選擇運動，除了使自己能擁有勻稱的身材，更是爲了自己的生活變得豐富，有意義。
