【導讀】：每天多喝水不僅可以減體重，而且能潤滑腸道，排出體內毒素，對皮膚也很好。但是很水減肥需要注意方法，喝對了，一月減個五六斤沒問題。
一、清早喝水減肚腩
雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。
二、餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。
同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因爲久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因爲情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因爲情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是爲只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
水的減肥 最佳喝法，除了之前提到的，還應注意以下方面：
1、飯後兩小時喝250-400毫升的水，能增強腸道消化機能
這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因爲缺水而產生的虛假飢餓感；
2、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水
無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
3、容易水腫的人睡前四小時避免喝水
容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。
4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。
在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便祕嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效；
