長期喝白肌酸,可能引起反胃、嘔吐、腹瀉等現象,這種現象會嚴重損害腸胃的正常運行和健康。
患者長期飲用白肌酸會造成腸胃損傷，嚴重患者甚至會易引起噁心，嘔吐，體重增加，暈厥等現象，因此不建議長期服用。在日常生活中，患者如果想要增肌可以通過健身鍛鍊達到目的。另外，肌酸屬於人體所含的營養成分，通常情況下不需要額外補充。
白肌酸喝了不會傷身體，一般正常飲用白肌酸無副作用。而且喝白肌酸還能補充膠原蛋白，增強肌膚活力，對於敏感皮膚，喝白肌酸可緩解皮膚敏感，使皮膚更加柔嫩光滑，減少內臟脂肪，有效改善肥胖。而且每個人的體質都不一樣，喝白肌酸的效果也不一樣。
白肌酸多少錢一盒
蜜拓蜜M2M白肌酸是一款鎮痛灸。該款鎮痛灸主要適用於頸椎病、腰椎間盤突岀、軟組織損傷、風溼性關節炎、肩周炎、骨質增生疼痛、腰肌勞損、痛經、胃痛等。
白肌酸的功效與作用禁忌症有哪些
一水肌酸的使用方法：
每天5克。
至於怎麼吃:可以直接用水沖服,也可以和乳清蛋白粉,增肌粉,谷氨醯胺等其它補劑一起沖服,都沒有衝突的`,放心飲用。
注：
1、上述補劑都是要用涼水或低於體溫的溫水沖服的，千萬別用熱水，否則營養就廢了；
2、一水肌酸是難溶於水的白色顆粒狀物質，注意喝的時候調勻了，趁沒有沉澱的時候趕緊喝；
3、訓練或運動後半小時內服用，效果最佳。
白肌酸真的有用嗎
一、性質不同
1、慢肌纖維：收縮速度慢，力量小，但卻能夠持續很長時間不疲勞。
2、快肌纖維：纖維的一種。肌漿中的肌紅蛋白及線粒體較紅肌纖維少，呈淡紅色。
二、特點不同
1、慢肌纖維特點：
（1）直徑細，肌漿豐富，肌紅蛋白含量高，紅色
（2）肌漿線粒體直徑大，數量多，周圍毛細血管網發達。
（3）支配慢肌纖維的神經元是脊髓前角的小運動神經元，傳導速度慢。
（4）肌纖維數量少，肌紅蛋白橋小，收縮力小。
2、快肌纖維特點：
（1）快肌纖維顯多角形，從纖維的厚度來看，白肌纖維最厚。從肌纖維的數量來看，白肌纖維較多。肌纖維的分佈是表層有較多的白色肌纖維，深層有較多的紅色肌纖維，但中間肌纖維與深層肌纖維無顯著差異。
（2）快肌纖維無氧能力高，有氧能力低，收縮速度快（110m/s），收縮力強，抗疲勞能力弱。
（3）快肌纖維中高能磷酸化合物（ATP和CP）含量高於慢肌纖維，與糖代謝有關的糖原、果糖-6-磷酸酯和乳酸含量也高於慢肌纖維。
肌酸有副作用可以喝嗎
起跑技術非常重要，非常非常重要，能差出來接近一秒 這玩意靠練中段，考慮的是步頻，步距，atp供能，神經衝動 去拉伸，增加步距 練下坡跑，增加步頻肌酸，使用七天，每天補充三十克，理論上最後可以增加肌酸池百分三十的大小剩下的依靠衝刺跑，五十米，每天幾十邊這會對神經衝動有好處
長期服用肌酸有什麼副作用嗎
①可以吃肌酸配合着增肌粉吃。
我們學校投擲隊都吃的肌酸，也可以買點健身飲配合着喝。②肌酸一般剛開始一天20克左右 訓練前後吃。幾周後一次5克吃。③使用一段時間最好停止使用，如果長期使用會使人體對外來肌酸產生依賴性，體內肌酸減少。④肌酸粉相當於人體內的肌酸，目前還沒發現什麼副作用。
肌酸有啥副作用
不一定，人體對於一水肌酸所帶來的儲水能力並不是每個人都一樣，也有攝入一水計算後變化不會太大的人羣存在。
一般來說由於一水肌酸的儲水反應，可能會增加1-3KG的體重不等，這些體重多半來源於水分。順帶嘲諷一下回答問題最快的那個，肌酸是研究最爲深入，是作爲補劑副作用影響最小的，較爲推薦的`補劑（沒有之一），不過還是要說明，基礎飲食做得好確實沒有必要攝入補劑，肌酸這類希望增肌類的補劑一般是運動1年後遇到瓶頸期才考慮攝入的。
並不是說早吃有什麼害處，而是完全沒有必要。如果題主想問的是服用肌酸後訓練一段時間後能增加多少瘦體重（肌肉），這個問題沒有任何意義，因爲誰知道你運動效果如何，方法是否正確，飲食是否跟上，時間跨度多少，個人體質如何等等等等太多問題需要考慮，這種吃什麼有什麼效果的問題沒有詢問的意義（又不是治病）
什麼是肌酸?
肌酸其實是一種產生在中體中的天然物質，是身體釋放能量的一種重要元素。我們的肝臟、胰臟和腎臟會分別製造三種胺基酸──精胺酸(arginine)、甘胺酸(glycine)及甲硫胺酸(methionine)──而肌酸正正是它們三者組合而成。
肌酸對人體有害嗎
1、 肌酸是有機酸的一種，本身就存在於於人類的身體內，因此服用肌酸，並不會對身體造成任何嚴重副作用。
2、純肌酸會使身體滯留水份，令你體重增長，肌肉中較飽水能延遲「疲勞」，可能會令你肚子有點突。
3、如果你的'腎臟方面有毛病，使用肌酸時就要小心了，避免會增加腎臟的負擔。
4、純肌酸對腸胃的刺激大，有些人喝下肚可能會有腹瀉的狀況發生。如葡萄汁訓練後一起喝，或者加入乳清蛋白飲品混合飲下可減輕有關狀況。
5、由於肌酸會加速消耗你體內的能量，所以運動前一定要補充足夠熱量，如果你血糖不足，運動時很可能會出現頭暈腳軟的低血糖狀況。
肌酸怎麼服用
一天推薦食用量爲5克，可與溫水混合爲1杯，溫度最好低於40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同飲用。肌酸是晶體，不易溶解於水中，會有一些沒辦法溶解的物體。
肌酸的作用
磷酸肌酸可以和三磷酸腺苷(ATP)可以互相轉化，是肌肉的直接供能物質，人體自身可以合成，額外補充的話可以提高肌肉力量，增加肌肉儲水量,是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸，能夠輔助爲肌肉和神經細胞提供能量。
