女人擁有好皮膚的兩個要點

女人擁有好皮膚的兩個要點，擁有好皮膚可是很多女人的夢想，因爲皮膚好的話，可以提升女人們的顏值，讓她們的魅力值增加。下面小編就帶你學習一下女人擁有好皮膚的兩個要點！

女人擁有好皮膚的兩個要點1

一、必須卸妝

現在大部分女人出門都必須化妝，比如說出門扔個垃圾都必須化妝，絕不素顏出門。會化妝挺好的，可以讓自己好看一些，但是女人們請記住化妝之後，回到家之後必須卸妝，不管你有多累多想要睡覺，必須先卸妝才能去睡覺。這是因爲化妝品一直堆積在皮膚上面，會阻礙皮膚呼吸，影響排泄，導致大量的廢物堆積在皮膚上面，會致使皮膚負擔特別大的，進而損傷皮膚健康。

其中，卸妝的時候，要注意先卸眼妝和口紅，之後再往面部其他部位的地方擦拭卸妝水。然後將臉部用水分打溼，再擠出不刺激的，親膚的洗面奶，放在手心位置，滴入幾滴清水揉搓。當泡沫出來之後，將其塗抹在臉部，再按照打圈的方式按摩臉部皮膚。按摩五六分鐘之後，再捧起水沖洗臉部，直至臉上沒有泡沫爲止。再及時塗抹水乳和麪霜，有助爲皮膚補水保溼。

二、注意防曬

現在天氣那麼熱，陽光很是強烈，出門一定要防曬，不然分分就把你的皮膚曬傷了。不用很長的時間，你的皮膚就容易變黑，還可能出現斑點，讓你的皮膚變得越來越差。所以說，在陽光如此強烈的天氣下，外出之前必須先提前30分鐘塗抹防曬霜。需要在陽光下行走的時候，請及時撐遮陽傘，還需要穿好防曬衣，避免雙臂和脖子被曬傷。

女人擁有好皮膚的兩個要點2

產後擁有好皮膚

乾淨營養促進健康

飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養才能維持健康；其次，你需要減少飲食中的毒素。

生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，就會破壞其中的氟和維生素C，因此儘量生食；生的蔬果也含有能夠促進消化、改善皮膚與腸道健康的活性酵素。腸道對皮膚的健康非常重要，我們甚至可以說皮膚是腸道的鏡子。腸道有問題，皮膚必然有問題！

除了多吃對你的.皮膚健康有幫助的食物外，你必須減少所吃進去的毒素。這包括少吃高溫烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些東西都含有危害皮膚的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤過的食物或生食。

此外，留意皮膚在進食之後的反應。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮膚無法處理的東西。大部分問題出在高溫油炸所使用的劣質油身上，或者因爲你對某些食物過敏。

儘量從糙米和各種完整穀類的食品中攝取纖維，你將發現不但排便順暢，皮膚也變得乾淨、有光澤了！

攝取足夠水分不但有助腸道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水來源。你通常可以由排便狀況，得知自己所需要的水分多寡。如果排便緩慢、有不舒服感，表示你需要更多的纖維與水分。設法增加水分的攝取，然後觀察健康的改善或變化狀況。

除卻天生膚質，後天飲食正確與否也是影響皮膚白嫩的一個因素。

最重要的一點就是要少吃感光植物。所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收，而紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元兇之一！芹菜、香菜、白蘿蔔之類的就屬於感光蔬菜，會使色素沉着。反過來說，要吃些什麼東西纔有助於美白呢？

除了含大量維生素C的水果、蔬菜，如櫻桃、奇異果、草莓與菠蘿等之外，高麗菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麥、黃豆芽、豌豆等，內含豐富的多種維生素，直接或間接有助於美白作用，也是最好的美白蔬果。 此外，下列美白必喝的果汁，有助美白：

高麗菜菠蘿汁

材料：高麗菜葉6片、菠蘿1/4個，檸檬汁與蘆葦汁少許，蜂蜜與冰開水酌量。

做法：高麗菜和菠蘿，加冰開水打成汁後過濾，依個人喜好加入檸檬汁、蘆葦汁與蜂蜜。

番茄菠蘿汁

材料：菠蘿2片、番茄1個，蜂蜜與冰開水適量，檸檬汁少許。

做法：菠蘿、番茄、水與蜂蜜，一起倒入果汁機攪拌，過濾後即可飲用。

吃得對 皺紋少

皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。專家建議，通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點：

1、多吃富含軟骨素硫酸的食物：多吃含軟骨素豐富的食物，可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。

2、多吃富含核酸的食物：核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克、維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

3、多吃酸牛奶和肉皮：人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

4、此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。