冬季肌膚正確的禦寒大法

冬季肌膚正確的禦寒大法，臉上色素暗沉、起皺長斑都是皮膚需要保護的警示鈴，保溼工作能鎖住我們臉上的水分，這幾個美白的小技巧能讓你白得發光，下面教你冬季肌膚正確的禦寒大法！

冬季肌膚正確的禦寒大法1

雪天更要防曬

白天在雪地裏活動時，要使用高倍數的防曬品。因爲雪地的光線反射再加上陽光的照射，產生的紫外線將會非常驚人！所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

出門前臉部抗寒

建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應，那麼也可以先用溫水洗臉，然後再用冷水衝一下，這樣幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。特別要提示的是，除了早晚2次的洗臉，其他時間不要使用任何的潔膚產品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。

出門時全副武裝，在戴圍巾和手套耳套之前，要塗上乳液。可以減少直接和肌膚的摩擦程度。

水溫要適宜

洗臉、洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。35到40度接近體溫的溫度就可以了。護膚品可以選擇厚實的乳霜，給肌膚一層保護膜，以防止乾燥，刺激過大。

食物要溫補

補充富含鈣和鐵的食物，可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則主要爲動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。適當選擇溫熱性的食物，增加適量辛辣味道。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

冬季肌膚正確的禦寒大法2

養生茶暖身禦寒

第一：紅棗枸杞茶

材料：紅棗、枸杞

做法：將紅棗清洗乾淨去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。

功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人羣服用。紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

第二：桂花茶

材料：幹桂花、茶葉

做法：將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然後用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。

功效：桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日常可以只做成爲桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫方面認爲桂花性溫，服用之後具有溫中暖胃的'作用，對於治療咳嗽、食慾不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

第三：紅棗桂圓茶

材料：紅棗、桂圓、白砂糖

做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。

功效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時候要注意適量。桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶製作非常的簡單，但是對身體的養生效果確實非常好的，除此之外還能夠促進脂肪分解，起到減肥的效果。

第四：銀耳茶

材料：銀耳、茶葉、冰糖

做法：將銀耳清洗乾淨之後和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之後取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。

功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養肺部，對於治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣乾燥，這個時候肺部很容易出現不適。除此之外，這道食譜還能夠促進體內血液循環加快，具有很好的美容作用。

冬天怎麼做禦寒

1、冬天禦寒之泡腳方法

寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳後用右手按摩左腳涌泉穴36次,換左手按摩右腳涌泉穴36次。

2、冬天禦寒之運動方法

半小時冬季由於氣候寒冷,但是,越是寒冷,越應多多運動,因爲運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行,不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

3、冬天禦寒之飲食方法

增加性熱禦寒食物攝入。由於寒冷,人往往覺得不適,而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此,要適當選擇具有禦寒功效的食物進行溫補與調養。常見“性溫熱”的食物有羊肉、狗肉、雞肉、蝦、鴿、枸杞、韭菜、大蒜、南瓜、栗子、核桃、棗、桂圓、荔枝、胡蘿蔔、洋蔥、糯米等。