3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥

3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，多喝這些食物，讓你冬天裏的肌膚也依然滋潤，關於3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥你都get了嗎？

3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥1

黑木耳紅棗瘦豬肉湯

原料：瘦豬肉300克，黑木耳30克，紅棗15枚(去核)，調料適量。

製作：黑木耳浸泡發開，洗淨。紅棗去核洗淨。瘦豬肉洗淨，切片，用調料醃製10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中，加水適量，小火煲煮20分鐘後，放入瘦豬肉片煲至熟，調味即可。

黑木耳含有較多膠質，這些膠質吸附力較強，可清腸胃。紅棗被稱爲“天然維生素C丸”，還含有豐富的礦物質鐵，可調節皮膚細胞的正常功能，久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯，不失爲益氣、健胃、生津、潤膚的`好菜餚。

潤燥甘蔗燉豬骨

原料：甘蔗250克，鮮茅根100克，豬排骨600克，鮮淮山50克，胡蘿蔔1根，蓮子50克，幹橘皮13個，水和鹽適量。

製作：甘蔗去皮洗滌後切段，茅根洗淨，胡蘿蔔去皮切塊，豬排骨切塊焯水衝淨。煲內加水適量，先放入幹橘皮煮開，將各種食料放入，大火煮開，改小火慢煲3個小時，調鹽、味精即可。

功效：護肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢。

胡蘿蔔銀耳羹

原料：胡蘿蔔500克，銀耳25克，排骨湯兩杯，鹽、生粉、姜、蔥適量。

製作：胡蘿蔔去皮洗淨切塊，放入攪拌機內攪成茸。銀耳泡軟去梗，切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿蔔茸加入銀耳湯中煮滾，調入鹽、生粉、姜、蔥即成。

功效：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、葉酸等，在胃腸道內能將有礙消化吸收的膠質物質分解排除，達到排毒通便的作用。每天進食一些，還可刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

多喝以上這些食物，讓你冬天裏的肌膚也依然滋潤，遠離幹紋，斑點。

3款滋潤湯讓冬日肌膚遠離乾燥2

蓮藕冬菇豬排骨湯

材料：蓮藕、豬排骨各600克，冬菇、蠔豉各40克，生薑5片。

做法：

1、各物洗淨，蓮藕刮皮、去節、切塊；豬排骨切段；冬菇、蠔豉稍浸泡。

2、一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升約10碗量，武火滾沸後改文火煲約2個小時，下鹽便可。

銀杏燉老鴨

材料：老鴨，銀杏，姜，陳皮，蔥，料酒，鹽，雞精，胡椒粉。

做法：

1、把銀杏去掉外殼，放入開水中焯一下，去掉黃衣，再剔去芯備用。

2、把老鴨洗乾淨，斬塊，放入開水中焯去腥味。

3、把老鴨和銀杏放入鍋裏，加入姜蔥和陳皮，再放入料酒和胡椒粉大火煮開，再用小火火燉至酥爛，最後，加鹽和雞精調味即可。

雪耳玉米糖水

材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳。

做法：

1、所有材料洗淨稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。

2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛後放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。

蓮子百合江珧柱煲瘦肉湯

材料：蓮子、百合各30克，江珧柱20克，豬瘦肉250克，生薑2~3片。

做法：

1、將蓮子、百合、江珧柱洗淨，稍浸泡，蓮子去心，江珧柱撕成絲狀。瘦豬肉洗淨，整塊不刀切。

2、一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量)，先用武火煲沸後，改用文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。瘦豬肉、江珧柱可撈起拌醬油佐餐。