這幾個良好習慣還你完美肌膚，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，水乳的保溼作用是非常明顯的，面膜在我們平時的護膚中非常重要，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑，學會這幾個良好習慣還你完美肌膚，快快get起來吧。
這幾個良好習慣還你完美肌膚1
一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的.營養補充。
一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
一個好的睡眠
睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，（因爲從晚上10時到第二天早上5時）是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用400度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
這幾個良好習慣還你完美肌膚2
1、出門必須擦防曬霜
陽光是紫外線最主要的來源，養成每次外出都使用防曬用品的習慣可以說比什麼美白產品都更有效。而且還能解決陽光中紫外線可能引起的肌膚老化問題，如膚色暗沉、肌膚鬆弛等。同時要養成3-4個小時就補擦一次的習慣。
2、防曬裝備一個不能少
不要以爲擦了防曬霜就一勞永逸了，紫外線的穿透能力是你想象不到的。出門還必須準備防曬必備的裝備，遮陽傘、太陽帽、墨鏡、防曬服等等，能不缺的就別落下。
3、遠離激素類藥物
避免使用含有雌激素的藥物，尤其是外用的藥膏，因爲雌激素會促進黑色素的形成。
4、常敷補水面膜
紫外線會帶走我們肌膚的水分，所以我們皮膚需要大量的補水。養成每天使用具有維生素C成分的化妝水敷臉，會帶來更好的美白效果。
5、保持良好的生活習慣
想要擁有好膚色，保持良好的生活習慣是必不可少的。熬夜、偏食、菸酒等不健康生活習慣當然會在肌膚上很明顯的表現出來。
6、千萬別被溫度迷惑
紫外線的強度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽乾燥的高海拔或高緯度地區，那裏的紫外線比空氣潮溼的地區要強烈得多。
7、多吃美白的食物
多吃美容美白的食物雖然不能達到立竿見影的效果，但是長期堅持是一定能看到功效並且持久的。多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。至於芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，最好少吃，說是放在晚上吃。
