這些食物保證肌膚越來越水嫩，不同的人有不同的護膚習慣，臉上的水分是需要我們日常保持住的，皮膚也是需要清潔和呼吸的，角質過多可能引起毛囊炎，掌握這些食物保證肌膚越來越水嫩，美美地出門吧。
這些食物保證肌膚越來越水嫩1
紫甘藍
又是一樣深顏色的健康蔬菜，紫甘藍所含的花青素和藍莓並無二致，抗氧化功效出衆，有助於減少皺紋的生成和色素的沉積；而且維生素C含量是普通綠色圓白菜的6倍，更可貴的是還含有蘿蔔硫素，一種強效的抗癌、排毒物質，同樣能幫助減緩皺紋的生成。
推薦食法：生食最佳，切成絲配胡蘿蔔，澆上橄欖油和檸檬汁，就成了最適合的夏天一款沙拉。
椰子汁
無論是毛茸茸，光禿禿還是綠油油的椰子，它們的汁水都是非常好的天然飲品，性質溫和，清潤甘美，含糖類、脂肪、蛋白質、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能益人氣力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，有利於駐顏美容。
注意事項：因其天然的屬性，不能確保每個椰子裏的汁水都新鮮美味，飲用之前一定要確認其清澈其無異味。
木瓜
不僅是美味的水果，就連有些美白、去角質的產品也含有了木瓜成分，因爲一個木瓜裏的維生素C足夠身體兩天所需全部的量，有助於提亮和緊緻皮膚；還有溫和的維生素A的化合物，對細胞代謝的促進作用和熟知的視黃醇類物質是不相上下的；還含有多種消化酶和木瓜蛋白酶，有助於緩解皮膚炎症，淡化紅血絲。
簡易食譜：金色冰沙，把木瓜盯杏仁露和蜂蜜混合後澆在冰沙上，實屬夏日裏的優質甜品；木瓜沙拉，把油浸金槍魚罐頭、胡蘿蔔盯木瓜丁和生菜葉拌在一起，簡單而營養全面的一道涼菜。
紅菜頭
作爲看上去就很健康的深色蔬菜，紅菜頭可以刺激淋巴系統加速代謝，促進細胞新生，還能是血液中血紅蛋白的攜氧能力增強至原來的4倍，從而改善膚色晦暗，增加皮膚的亮度和活力，還有助於增強皮膚的真皮層彈性，減少脂肪的`儲存量。
推薦食法：傳統吃法是焯水後用來配炸醬麪，不過還是更推薦能保留更多有效成分的用少量油清炒的做法。
番茄汁
榨成汁飲用比糖拌來吃更方便，營養吸收也更全面，特別對於番茄紅素來說，它可以減少UVA和UVB對皮膚的傷害，一杯200毫升的番茄汁可以爲你帶來天然的5點SPF防曬值，再加上防曬霜就是雙重保護了。
推薦食法：因爲是生吃，所以最好選擇有機番茄來降低農藥過量的風險；夏季大量上市，物美價廉的西瓜也有和番茄相似的抵抗日光侵害的功效。
南瓜子
南瓜是一種好吃有好玩的瓜，它的種子更是精華食品，富含鋅、維生素E和Ω－3脂肪酸，有助於微小傷口的癒合，補充養分的同時滋養、調理皮膚，而且祛斑效果較好。
推薦食法：最好是直接生吃，市面上炒制過的成品雖營養略有損失，但在方便性和口味做了一個平衡，也還是值得選擇的。
這些食物保證肌膚越來越水嫩2
第一種：大白菜
大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
大白菜要豎着切，因爲這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。
第二種：蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。
第三種：梨
經常吃些梨大有益處;能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
梨1個搗爛，調入上等麪粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。
第四種：喝粥
在春季，有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。這個時候喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。
以上介紹的四種讓你的肌膚水嫩有彈性的食物，一定要多吃哦~這樣才能更好地對抗春季肌膚乾燥哦！
