【導讀】：眼看着自己髮際線後移、頭髮越來越少，這種感覺相信大家都不好受。頭髮變少是什麼原因？該怎麼辦呢？吃什麼有助於頭髮生長？有這方面困擾的妹子就接着往下看吧。
日常生活中脫髮可以一個大問題，不光因爲清理起來麻煩，一直掉頭髮也是會影響顏值的，就連小花旦楊冪都因爲頭髮越來越少被吐槽的想要去植髮了，你還在大意嗎？
以頭髮變少爲標誌的脫髮問題到底該如何解決呢？首先你要分清楚原因，不同原因引發頭髮減少問題，應對的方法也不一樣：
1、脂溢性脫髮：脂溢性脫髮是最可怕的脫髮之一了，原因很簡單，這種脫髮是永久性的脫髮。頭髮不可再生長。這種脫髮多發於男性，如果您頭髮很油，頭皮屑有油膩感，那就要小心了。
2、內分泌型脫髮：如果長期失眠、精神緊張，極容易造成精神系統失衡，引起內分泌失調。這最終結果就是頭髮脫落。如果是女性，產後或是更年期期間，也會有一定的脫髮現象。
3、腎虛型脫髮：中醫認爲，腎氣是頭髮的根本。只有腎臟功能好了，頭髮纔會濃密順滑。如果您在脫髮的同時，伴有腰痠、氣短，手腳冰涼、臉色蒼白等症狀。那就要當心了，記得養髮之餘更要補足腎氣。
找準原因之後接下來一步就是日常護理下工夫，不管你是哪種原因引發的掉頭髮，請首選做到下面幾點：
1、洗髮水不要直接倒在頭髮上，在手上揉搓出豐盈的泡沫之後再洗頭，這一點很重要，卻也是很多人最容易忽視的。
2、頭髮溼的時候千萬千萬不要梳頭！！！平時也儘可能的少梳頭，頻繁梳頭很容易損傷毛鱗片。
3、吹頭髮一定要冷熱風交替，對頭髮比較好。
4、如果頭髮已經分叉，唯一的解決辦法就是減掉分叉的部份，髮質什麼的可以善，但是分叉是無法解決的。
最後再和大家分享幾種有益於頭髮生長的食物：
檸檬：新鮮的檸檬可是護髮神器，用檸檬的皮輕擦頭皮，可以令頭皮清爽不油膩，頭髮堅韌不容易脫落。而新鮮的檸檬富含維生素C，可以促成身體裏鐵的吸收，合成生髮因子，有助於頭髮再生。
黑米：黑米是一種天然的補氣養血，提升腎氣的食物。多食用黑米，對頭髮的健康生長非常有好處，也能夠有效治療由腎氣不足導致的脫髮、謝頂等的現象。
黑豆：黑豆含有豐富的營養價值，特別是脂肪、蛋白質、微量元素等，這些物質是合成頭髮必不可少的部分。黑豆可以養血滋陰，具有生髮烏髮的功效，特別適合脂溢性脫髮患者。
菠菜：菠菜富含大量的鐵質、維生素E等微量元素。而這些微量元素恰恰可以促進頭髮生長。對於產後脫髮，缺鐵性脫髮，菠菜有着良好的療效。這款菠菜粉可以摻在粥裏、麪條裏享用，很是方便。
芹菜：那些頭髮“地中海”、“地方支援中央”的男士請特別注意了，這根小芹菜也許正是您要找到食療妙方。芹菜獨有一種物質，可以抗擊雄性激素分泌。對於脂溢性脫髮很有效果。
黑芝麻：黑芝麻滋養腎氣，有助於從身體內部調節腎氣，從而使得頭髮生長。此外，黑芝麻富含大量的卵磷脂，可以使得頭髮變濃密堅韌，還可以增加頭髮光澤。
護髮~貴在堅持~~祝願妹紙們都有一頭烏黑亮麗的秀髮~~~
