哪些食物會讓皮膚變黑，皮膚黑是很多人都很苦惱的事情，因爲皮膚變黑會影響自己的形象，其中皮膚變黑跟日常吃的食物也是有關係的，下面小編爲大家分享哪些食物會讓皮膚變黑，一起來了解一下吧。
哪些食物會讓皮膚變黑1
皮膚黑不黑，黑色素的影響大
醫學研究表明，身體的膚色除了受種族影響外，主要取決於黑色素的多少。黑色素沉澱出現在很多不注意防曬和皮膚白皙的人身上，長期暴露在紫外線之下，會使皮膚形成黑色素，沉澱之後就可能造成暗沉和色斑，致使膚色不白。
在生活中有很多因素會引起黑色素沉着，比如紫外線的照射、太陽光、生理期分泌的雌激素和孕激素等，都可以促進黑色素的生成。還有一些光感性食物，比如芒果、芹菜等，吃完以後也容易致使皮膚變黑。
4類食物易使皮膚變黑
感光蔬菜
有些食物含有感光成分，人食用後如果接受日光照射，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜，如檸檬、茄子、莧菜、白蘿蔔、芹菜、土豆、萵苣、香菜、紫菜、油菜、田螺等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
油炸、深色食物
紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等深色食物，多吃讓皮膚容易長出色斑。很多人都喜歡油炸的食物，其吃起來香辣可口，油炸食物不僅讓人容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應該儘量少吃。
添加劑食物
食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。現代生活中，很多食物都是有添加劑的，防腐劑和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔，不利於排出黑色素，從而導致形成黑斑及雀斑。
含金屬元素的食物
富含鐵、鋅、銅等金屬元素的食物也會讓皮膚變黑。由於這些含金屬元素的'食物，會直接或者間接增加酪氨和酪氨酸酶，促進黑色素生成，想要美白的人儘量要少吃動物的肝臟、腎臟、蝦、蟹、牡蠣等食物。
哪些食物會讓皮膚變黑2
吃哪些食物會讓皮膚變黑
1、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
2、強酸性的食物
鹼性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界裏最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
3、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
