更年期女人護膚的兩大方法，皮膚乾燥起皮也是我們沒有正確護膚的表現，臉上的水分是需要我們日常保持住的，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，對於肌膚的護理是不可忽視的，掌握更年期女人護膚的兩大方法，美美地出門吧。
更年期女人護膚的兩大方法1
一、多補水
到了更年期之後，皮膚的`鎖水功能已經很差了，皮膚水分流失很嚴重。皮膚長期缺水的話，會變得乾燥，瘙癢。而且皮膚過乾的話，非常容易起皮，生成皺紋。皺紋大量出現，整張臉給人一種“溝壑縱橫”的醜態。
一點都不光滑，而且也會變得非常粗糙。所以說，更年期女人們要注意爲皮膚補水，比如說敷補水面膜，洗完臉後及時塗抹護理液和乳液等，幫助滋養皮膚。
二、多吃豆類
更年期的時候女人們的雌激素水平會下降，也就是女人們進入更年期之後，體內的雌激素量會大幅度減少。沒有雌激素的滋養，皮膚會變得越來越差，變得更容易長痘長斑，更顯老態。
及時補充雌激素，可以讓女人們延續青春，延緩老化。其中，豆類中含有大量的植物雌激素，多吃它可以維持體內的雌激素水平，幫助滋養皮膚。
建議每天早餐堅持喝一杯豆漿，因爲豆漿中含有大量的硒元素、維生素，這些物質具有非常不錯的抗氧化效果，對於延緩皮膚老化具有很不錯的效果。而且長期堅持喝豆漿的女人，皮膚能夠一直保持水潤，比較不容易出現瘙癢、起皮、乾燥等皮膚問題。
更年期女人護膚的兩大方法2
1、戒躁戒怒
更年期的女性因爲身體內部激素的變化，情緒起伏總是很大，使得她們總是很焦躁。生氣很可能會引起肝臟受損傷，其解毒功能會減弱，所以說，女性朋友們最好不要生氣，尤其是更年期女性更應該如此。
建議多出去走走，讓自己的內心不再爲家庭瑣事而煩擾，使自己的生活豐富起來。
2、及時護膚
進入更年期之後，很容易出現荷爾蒙不平衡的問題，使得皮膚變得很薄。臉上的皺紋也一條一條增加了，此時護膚方法建議如下：
A、每天洗一兩次臉，可以留一部分水在臉上，讓肌膚慢慢吸收，幫助肌膚補水。
B、洗臉時使用洗面奶，更年期女人的肌膚排泄廢物的能力已經下降了不少，所以很多髒物會累積在肌膚的表面，用普通的水清洗面部已經沒辦法洗乾淨。
C、洗完澡使用乳液，使用乳液時建議用指腹按摩下，這樣有助於乳液被肌膚吸收，爲全身保溼，滋養肌膚。
3、主動鍛鍊
很多更年期女人，總是睡眠不足，感覺手腳也沒什麼力氣。所以戶外活動也變得越來越少。主動鍛鍊活動筋骨，促進氣血循環，讓全身器官都能及時獲得營養正常發揮功能。
更年期女性不適合動作劇烈的鍛鍊項目，同時鍛鍊的時候最好穿舒適一些的鞋子，衣服也寬鬆一些，這樣容易伸展肢體。
