如何補充膠原蛋白呢

如何補充膠原蛋白呢，隨着年紀的增長，越來越多的女人發現自己的臉部開始鬆鬆垮垮的，流失了不少的膠原蛋白，補充膠原蛋白有很多的辦法，小編和大家一起來看看如何補充膠原蛋白的相關資料。

如何補充膠原蛋白呢1

方法一：口服保健品補充膠原蛋白。近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大於次貴的粉末，吸收率最低的是與膠原蛋白相關的藥丸。

方法二：外用保養品，UP膠原蛋白。很多保養品的說明書中都會出現“膠原蛋白”的'字樣，外用的保養品一般分爲單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

方法三：醫學美容、微整形UP膠原蛋白。所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，後者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬於微整形範疇，並不是終身的，一般可以保持1年左右，此後會被人體逐漸吸收代謝掉。

方法四：日常補充，堅持纔是大道理。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

如何補充膠原蛋白呢2

豬蹄經常都難逃美女的菜單，很多人都會選擇去食用豬蹄。但其實豬蹄中都是一些我們很難消化吸收的大分子，需要我們把它煮的很爛才能夠被人體吸收。這也就是我們常說的通過吃的方式來補充，我們也有一些膠原蛋白粉可以通過口服的方式來對我們身體內的蛋白進行補充，但是由於胃部的消化吸收。其實這一就已經綠掉了大部分的膠原蛋白，我們身體所能得到的只是我們消化吸收，以後所生下來的少部分。也就是說通過食補的話我們需要經歷很長時間的等待，並且它的效率是比較低的。

皮下注射膠原蛋白可以簡單直接的實現我們想要的樣子，效果是非常顯著的，可以用來填平我們臉部所出現的皺紋，還有一些痘坑。但是，通過注射到皮下組織來填充的這部分膠原蛋白時間一長，會被我們的人體所吸收，所以需要定時長時間的去注射，此外有少部分人會出現過敏現象。

現在所流行的最好的方法是口服那些小分子。據說這是一種對我們真正有效的方法，可以實現人體百分之百全部吸收，用於我們膠原蛋白補充的藥物，可以真正的進入我們的皮膚層來幫助我們修復皺紋，痘坑的損傷。這樣的一種方式可以用來減少我們長時間注射對於身體所造成的損傷和感染等。

我們日常生活中經常吃的魚蝦等，還有大豆中的蛋白質只都是4A級蛋白質啊，所以只要每天吃好，年輕並不是問題，實現逆生長。

我們如果想要有一種健康的方式來補充的話，這無疑是我們最想聽到的最好的消息了。更值得一提的是，如果女性是一名孕婦的話，一定要問一問醫生的意見，畢竟在美和健康中，健康還是最重要的。希望大家都能夠成爲自己想要那個符合自己心理預期的樣子。