睡前美膚必做的事，睡前美膚對於我們來說是非常有效的，如果你想擁有一個完美的肌膚，睡覺之前一定要勤奮的去做好美膚的工作，這樣就有睡嫩嫩的肌膚了，下面介紹睡前美膚必做的事，一起學習一下吧。
睡前美膚必做的事1
皮膚夜間修護
1、修復絲般膚質
你常常爲暗淡或乾燥的皮膚懊惱嗎？使用含乙醇酸乳霜可以祛除死皮屑，有助於增加和保持皮膚的潤滑。
2、消除頑固的乾燥
如果用過乙醇酸乳霜後皮膚仍然非常乾燥，可以試試家用微粒磨砂膏，它能使皮膚上的死皮剝落，促進皮膚對保溼霜的吸收。注意配上打磨工具和乳霜一起使用，並在用過之後抹上含有軟化成分的保溼霜。
3、養護擦傷的肘
如果你的手肘受傷結痂，或者肘部的皮膚過於粗糙，那麼夜晚就是保護手肘的最好時間。將手肘套進可清洗和外用的船型保溼凝膠護袖中，這種超薄膠體護袖能有效地使橄欖油滲入擦傷結痂的皮膚。
面部夜間修護
4、向粉刺出擊
夜晚是對付粉刺的最好時機，因爲此時的皮膚受到外界細菌侵襲的機會較少。有皮膚專家認爲用含抗菌成分（細菌會引起粉刺）和控油成分（如鋅）的保養品來護理皮膚，粉刺就很有可能在一夜之間奇蹟般地消失。
5、減輕感染
皮膚過敏出現紅腫，爲了消除紅腫，專家建議敷一些含有二氧化鈦和氧化鋅的礦物粉劑。這兩種物質既有助於抑制炎症，又不會堵塞毛孔。另外，用冰敷患處也是一種好辦法。
6、減少面部炎症
含有維他命A或松香油的乳霜或乳液有助於減少細紋。由於晚霜會使你的皮膚在數小時之內對光線比較敏感，所以儘量在夜間使用。另外，爲了對付較深的皺紋，你可以讓皮膚醫生給你開一點消腫和抗皺藥物。
7、對付輻射
在白天使用電腦時間較長的女性在夜晚不必再使用維他命A，而應換上含有抗氧化劑的洗面奶或面霜，以便修復輻射對皮膚造成的損害。
睡前美膚必做的事2
睡前美膚好習慣
1、徹底清潔肌膚避免帶妝過夜
喜歡化妝的美眉們，總是免不了要面對睡前卸妝這一環節，如果你卸妝也能夠做到上妝這樣仔細和認真，還愁養不出好皮膚嗎。白天化了妝，夜晚睡前一定要將妝容卸乾淨，化妝後的殘留物以及皮膚與堆積在皮膚表面的粉塵等等，都會堵塞肌膚的毛孔，從而引起粉刺、黑色素沉積等各種肌膚，對於化妝的美眉們來說，睡前卸妝是最最重要的晚間肌膚保養。
選擇卸妝油徹底清潔乾淨皮膚，再使用質地相對溫和的護膚品深度清潔毛孔，最後再敷上補水面膜，邊敷面膜邊按摩，促進肌膚對面膜中的營養物質的吸收，這一系列的護理步驟都做到位以後，塗抹上晚霜，美美地睡上一覺，你會睡得格外踏實，皮膚也絲毫沒有負擔，越養越水潤。
2、睡前深度保溼一定要的
美眉們睡前護理肌膚的最基本條件是要讓皮膚水潤而有活力，這樣肌膚經過一整晚的修復之後，纔可以達到預期的嫩膚效果。睡前對於肌膚的保溼和鎖水工作是一定要做的，夜間的皮膚細胞運作起來比較活躍，睡前爲肌膚補充足夠的水分，夜間皮膚就可以爲深層的'細胞獲得水分供給，皮膚才能夠從最深層水潤起來。
不妨挑選一款水潤度較高的面膜和晚霜來搭配使用，在使用補水面膜給肌膚補水之後，再塗抹營養的晚霜加固鎖水，起到深度保溼肌膚的效果，趕快來試試吧，你會收穫意想不到的嫩膚效果。
3、睡前用化妝水二次清潔肌膚
我們夜晚睡前都需要先洗臉，把臉上的污垢都清洗乾淨再入睡，可是單純用洗面奶洗臉一次，真的能把皮膚洗乾淨嗎？並不是，你還需要爲肌膚做二次清潔護理。化妝水有着二次清潔肌膚的作用，美眉們可以用化妝棉蘸取一定的化妝水，然後擦拭肌膚，皮膚的毛孔非常容易吸收化妝水中的營養成分，從而起到深度清潔皮膚毛孔的作用，解決肌膚帶着污垢入睡的問題。因此，睡前用化妝水二次深度清潔肌膚也很重要。
溫馨總結：睡前是保養肌膚非常重要的時間點，如果每晚你都能像上述護理這樣來保養肌膚，就可以輕輕鬆鬆睡出好的皮膚了。還在等什麼，以上三點都是你需要養成的睡前護膚好習慣，滋潤肌膚一刻都不能等，趕緊行動起來吧。
養顏的食物
紅毛丹
紅毛丹外觀美，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人，含有豐富的維生素A，維生素B和豐富的礦物質，對於身體的滋補是很有幫助的。可以促進腸胃的蠕動，有利於促進食物的消化，同時可以有效地排出體內毒素。紅毛丹含有豐富的微量元素鐵，能有效促進血紅蛋白造血功能，緩解身體貧血症狀。長期食用可清熱解毒、增強人體免疫力。
豌豆
豌豆中含有非常多的維生素，具有護眼的效果，富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。還能夠調理人體的脾胃，脾虛以及脾胃不好的朋友們可以食用豌豆，能夠有效的緩解腹瀉的症狀。能夠有效的改善眼周圍的皺紋，豌豆能夠潤澤肌膚，有效的祛除色斑的症狀。還有保持皮膚彈性有很好的作用和效果，可以熬粥食用的哦。
龍鬚菜
龍鬚菜是非常健康的一種蔬菜，在平時不少人都會愛吃龍鬚菜，龍鬚菜中的粗纖維很豐富，可以加速腸胃的蠕動速度，從而加快食物的消化，可以及時的將體內的垃圾排出體外，有效的預防了便祕。龍鬚菜中的營養物質很豐富，所以可以增強人體的機體能力，有效抵抗各種疾病。龍鬚菜含有豐富的鉀，尤其對於高血壓患者非常好。
