飲食重口味肌膚衰老更迅猛，這種情況的發生和我們平時的保養不當有關，臉也是需要我們經常保養的，面膜其實是用於補充我們臉上的水分的，所以我們要定期去角質，學會飲食重口味肌膚衰老更迅猛，快快get起來吧。
飲食重口味肌膚衰老更迅猛1
1、食鹽
大部分情況下，味道重的食物含鹽量都高。鹽就是氯化鈉，它是一種防腐物質，具有一定的毒性。過多的鈉會增加腎臟負擔，促進水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風險，加劇經前期不適，還會增加尿鈣流失，不利於預防骨質疏鬆等等。
不僅如此，女性吃鹽吃多了容易皮膚老化，並且長皺紋。專家說因爲食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們對人身體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡起到了舉足輕重的作用。食鹽吃多了，體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水，造成皮膚老化，時間長了自然會長出皺紋。
解決辦法：多喝水排毒，平時少攝入食鹽
既然滲透壓高，鈉離子過多，那麼必須攝入水分來維持滲透壓平衡，平時多喝溫水，這樣使滲透壓更高，應該喝純淨水，多多排毒，一日鹽分攝入量不要超過6克。
2、糖分
吃糖多會變肥大家都知道，可是吃糖多會變老變醜你信嗎? 專家說，如果一個人長期嗜吃甜食(含糖類的)，會讓皮膚變得暗淡，且容易起皺紋。原因在於攝取過多糖份肌膚起醣化作用，加速皮膚老化，同時會因爲過多糖分會使胰島素釋放變多引發成人痘。在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，這也是變黑的一大殺手。
解決辦法：生食、水煮或燉煮的方式來處理食物，補充抗氧化劑
可以吃更多的富含抗氧化劑的水果、堅果和蔬菜，比如酸莓、胡桃、黑胡椒，還可以使用一些含有特定抗氧化成分(比如綠茶、維生素C和維生素E)的護膚品，這些都是很好的皮膚救星。炭烤、焦糖或高溫烘焙也會造成“醣化作用”，要優先選擇用生食、水煮或燉煮的方式來料理食物。
3、油
吃油過多對人的身體有很大的傷害，會導致肥胖，患癌機率增加，不僅如此，攝入過量食用動物油和植物油會刺激了皮脂腺，分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成青春痘爆發，粉刺等接踵而來，而且，食物油膩會導致皮膚經常出油，總是髒兮兮的。
解決辦法：少吃油膩食物，多喝茶
飲茶能降血脂、使血液黏稠度下降，因而具有預防血栓的作用，可以去除油膩，排油出身體，綠茶是清除油脂的最佳選擇。平時也要控制攝入過多的雞鴨，油炸食物，選擇清淡飲食，多吃蔬菜水果。
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嗜甜過度三宗罪：
1、糖吃掉膠原蛋白！
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附着在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱爲“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2、吃糖引爆痘痘來襲！
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟着增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3、吃糖阻礙美白進程！
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於爲黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
不是隻吃糖纔會“糖化”
一罐可樂的含糖量大概10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是隻有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割捨手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。
必須爲自己的肌膚補充好的.蛋白質
抗醣化顯然已經成爲“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了“補充、再生”的環節。你必須爲自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、胜肽類。醣化現象通常伴隨着氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星御用醫師dt的養生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養品。
TIPS：如何吃糖最美麗
不僅僅是口味，食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的慾望，那麼至少透過檢視食品標籤確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精製”的糖分。
