女性頭頂脫髮吃什麼好

相信有不少女性存在脫髮的情況，有的人甚至頭頂出現脫髮的情況嗎？那麼有沒有辦法通過食療方法來改善這種情況呢？今天就讓我們一起來探討一下女性頭頂脫髮吃什麼好吧。

柑橘促進頭髮生長，防止脫髮

出現脫髮的情況也是很常見的，但是，想要遠離脫髮的困擾，也是有合理的方法的！脫髮的發生，也是有方法可以抑制的，合理的飲食就是一種很好的緩解脫髮的方法。柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

吃葡萄乾防止脫髮

想要遠離脫髮，飲食葡萄也是有效果的？其實，一些專家就會發現適當的飲食葡萄也會有遠離脫髮的發生！很多人喜歡吃葡萄乾，其實，合理的飲食，也是有防止脫髮的神奇功效的。葡萄乾是能夠促進頭皮血液的循環的，這是爲什麼呢？原來葡萄乾中含有豐富的鐵，有利於血色素的產生，能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官，只有這樣，頭髮的生長才能得到更大的動力。

平常吃牛排可防止脫髮

牛排，想想就是高品質的生活，但是，就是適當的吃一點牛排，也是有希望幫助您遠離脫髮的！遠離脫髮就是很多人夢寐以求的事情，在生活中您就要注意自己的健康飲食措施。養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。

吃杏仁防止脫髮

杏仁也是有防止脫髮的效果的，適當的飲食，不僅僅是對我們的身體調劑有好處，也會幫您遠離脫髮的傷害！進行健康的飲食就會有遠離脫髮的功效，您在生活中就要注意自己的健康飲食，遠離脫髮的發生。研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫髮的超級食品。

雞蛋補充多元營養防止脫髮

不小小看了小小的'雞蛋，就是這樣的雞蛋飲食，就會幫助您遠離脫髮的困擾！在生活中其實會有很多的健康脫髮飲食，您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。雞蛋和奶製品如酸奶，蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。

飲食的健康也是我們身體健康的方法之一，尤其是發生脫髮的情況，給我們的健康也是造成了很大的困擾。以上就是一些健康的飲食措施了，小編希望您在生活中可以注意自己的健康生活，注意適當的飲食措施。最後，您也要快樂的生活，少一點煩惱，脫髮也會理你遠遠的！

1、肝腎陰虛

肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，進行性加重，髮質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有。食療原則爲滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

2、氣血兩虛

氣血兩虛者，頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則爲益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

3、脾虛溼盛

脾虛溼盛型脫髮，表現爲頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則爲健脾除溼。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼礙脾。