祛斑排行榜前十名

你知道祛斑排行榜前十名是什麼嗎？你還在爲怎麼淡斑祛斑而苦惱嗎？其實，黃褐斑等一直是困擾女性的因素，很多人不知道如何祛斑，那麼接下來小編和大家分享祛斑排行榜前十名的方法，幫助大家走出困境！

要美白就要先下“斑”——黑斑之預防及治療：

1、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

3、營養補充，並健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲勞。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前後作適的保養及護理。

8、避免長時間曝曬在日光下。

9、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。

爲了預防黑斑，除了應隨時保持精神愉快，注意內臟機能正常。至於要消除已經形成的黑斑，除了必須多攝取維他命C、蛋白質及鐵質，並積極採行特殊保養，如按摩、敷面等以促進新陳代謝，加速黑色素的排出。

　　祛斑食物推薦

　　1、獼猴桃

常吃獼猴桃可有效淡化斑點。獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。

做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

　　2、檸檬

檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，美白肌膚，去除斑點。

做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

　　3、黃豆

黃豆是在祛斑食物裏的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　4、西紅柿

常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，西紅柿所含有的`維生素C可以抑制皮膚黑色素的形成，不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑。

做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。

　　祛斑食譜推薦

　　1、黑木耳紅棗湯

材料：取黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，每日早、晚餐後各一次。

功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。《本草綱目》中記載黑木耳可以潤膚，去面上黑斑，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　2、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

祛斑要多吃富含維生素的水果和蔬菜，但是千萬要記住，祛斑可不是一朝一夕的事，凡事都有個度，不能爲了祛斑就只吃某一種或者幾種食物，這樣反而對身體不好。平時注意均衡飲食，適量多吃有助於祛斑的食物，堅持下去一定可以早早“下斑”。