產後減肥一定要遵守這三個原則：
1、要有正確的觀念
產後開始減肥是有前提的，這個前提就是身體健康，因爲每個孕婦的體質是不一樣的，所以不同的體質就決定了產後瘦身的不同方法，產後減肥不能僅僅只是用一種方法。什麼時候開始減肥也是視不同情況而定的，一般來說，順產的女性可以比剖腹產的要提早進行瘦身計劃。
2、產後減肥不能着急，要慢慢來
在產後的半年時間內，都是減肥的好時機，但是有些女性爲了有立竿見影的效果，就在前一兩個月的時候採取極端的方法，如節食或者過度的運動。這樣對身體會造成很大負擔，在這個時候正是體質虛弱的時期，減肥要慢慢來，讓身體慢慢恢復纔是減肥成功的王道。
3、要飲食和運動相結合
如果僅僅是靠節食進行減肥的話，只會造成一種惡性循環，特別是生產之後還要哺乳，所以一定要注意營養的補充，在這個時候只要注意飲食的合理搭配，再加上運動就可以慢慢地瘦下來。一般來說，順產的女性在生產後的第二天就可以下地散步。
產後要如何減肥讓身材恢復到從前呢？
1、用瑜伽減肥
雖然說每種運動的減肥效果是因人而異的，但是一些拉伸的運動可以幫助改變體態，有利於體型的恢復。
2、散步是最好的減肥方法
這是一個隨時隨地都可以進行的活動。如果你住的地方離公司不遠，你也可以選擇從公司走路回家，散步一個小時左右大概可以消耗500卡路里的能量，只要堅持就會有好的效果。
產婦生產完以後要瘦身也是有一些禁忌的，比如說剖腹產的產婦在手術完8周以內不能運動，如果做了一些大幅度的運動會讓子宮出血。
如果在產後發現自己便祕也不適合立刻做運動，因爲便祕意味着身體裏的水分大量流失了，這個時候身體比較脆弱，要補充水分和纖維素，所以要等到便祕的現象消失以後再減肥。
