【導讀】：我們都知道每天睡眠8小時這個美容黃金理論，但是往往我們總是因爲HAPPY HOUR太開心或者第二天要早早起牀而沒有睡足8小時。如果你沒有好好安排睡覺時間，皮膚、氣色往往會因此而付出代價。睡眠能很好地修復經一天...
痤瘡
當你沒有8小時以上的睡眠時間，這會造成對你的身體的壓力。這時你體內荷爾蒙、激素就會不平衡，皮脂分泌增多，就會長痤瘡、粉刺。即使你第二天補眠了，那後果也是無力挽回的。
皺紋
如果痤瘡並不會在你臉上冒頭，但是你長時間睡眠不足，皺紋也會悄悄爬上你的臉，不平衡的荷爾蒙會加速細胞的老化。壓力會讓你變老，這是真的。好的睡眠是細胞更新的最好過程。
夜間，是你皮膚自我恢復的最佳時間，是抗老化的理想時間。睡眠時，褪黑色素——天然抗氧化劑會釋放，抵抗歲月的痕跡。換上一個絲綢質地的枕套，這樣會對你有助眠功能。
膚色不均
蒼白、斑點、浮腫、泛油的皮膚是熬夜後的常見後遺症。當我們休息時，我們的心率和血流會均勻穩定的，這會讓你皮膚更好休息；如果你不睡覺，就會剝奪皮膚的營養，造成膚色不均。其實，如果你能保證睡眠的時間、質量，這也等於爲你省去一筆購買美容產品的費用。
黑眼圈
如果你頻繁地通宵狂歡，第二天，證據就會留在你的臉上。眼袋加大、眼圈加深，因爲你不睡覺而出現。失眠也會導致血管擴張，黑眼圈就更加明顯了，浮腫也因爲身體沒有得到休息而出現。睡覺時候可以把枕頭墊高一點，浮腫也不那麼容易出現。
