吃什麼能讓乳房增大，胸部小主要是由於體內缺少胸部發育的物質,雌性激素分泌過少以及胸腺受阻都會導致胸小。很多人對這個話題很感興趣，我們來看看吃什麼能讓乳房增大。
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益，還能豐胸哦。
2、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的'黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。因此，常吃堅果有豐胸效果。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺和豐胸的作用。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
一、黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
製作步驟：將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。
再加入適量高湯，用小火燉熟，然後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
作用：黃豆和豬蹄能爲女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。
二、黃豆豬蹄豐胸湯
材料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
製作步驟：用溫水將黃豆泡開，豬蹄去甲後劈成兩半，洗淨剁塊，以開水過透，然後，沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊。
大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。
作用：豐胸。
三、黃豆煮豬排骨
材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。
製作步驟：將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨。
通草洗淨用紗布包好，做成藥包，在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。
作用：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
那麼如何豐胸最快最有效告別太平公主呢?不少女性由於減肥過度，導致胸部縮水。因此，豐胸的最快方法也成爲了女性不斷追尋的焦點。而食療作爲豐胸最安全最有效的方法。
一、飲食豐胸
產後如何豐胸最有效，飲食豐胸是少不了的。很多女生因爲怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不會有大胸部的。
所以想要豐胸，第一步就是要補充營養，市面上最最容易買得到的有：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可。
二、按摩豐胸
按摩豐胸由來已久，是當今許多明星都大力推薦的豐胸方法。
可以堅持每天在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的.血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺的豐滿起來。
還有就是臨睡前的按摩也很重要，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
三、運動豐胸
運動是女性最常用的豐胸方法，早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。
如何豐胸最快最有效
很多女性關注了豐胸，卻忽略了乳房保健，同時由於平時生活方式和飲食習慣不佳，導致女性豐胸方法錯誤，食療最有效的豐胸方法，不僅效果好，而且健康安全，還能夠按照自己的意願重塑胸型。
1、豬蹄：需要準備的食材有，通草，豬蹄香菇，精鹽等。將豬蹄洗淨對半切開，然後香菇切開備用，加豬蹄湯過之後撈起，然後將上述食材全部放進燉鍋中，大火燒滾之後轉至小火慢燉，等到豬蹄熟透之後，便可直接食用，尤其是豬蹄湯的豐胸效果更佳，富含豐富的膠原蛋白。
2、參耆玉米排骨湯，需要準備的食材有黃玉米，排骨，黨蔘、黃耆等。具體的做法是先將玉米洗淨切成段，然後排骨洗淨，焯水之後撈起備用，最後再加上說食材全部放進煮鍋裏面，加幾碗水燉40分鐘，等到排骨徹底熟透之後加少量鹽便可食用。
3、木瓜燉魚，木瓜具有豐胸的效果，這是大家都知道的，鮮魚中的一些微量豐胸效果也十分顯著。首先將木瓜洗淨切塊，放到水中熬製成湯，然後將魚切塊，放到木瓜湯中煮熟，加入少量鹽即可食用。
4、豬尾鳳爪香菇湯：需要準備的材料有豬尾巴，鳳爪，香菇，以精鹽。將香菇泡軟之後，對半切開，鳳爪也要對切備用，將豬尾切塊後焯水，再將上述所有材料放到水中，用大火滾開之後轉小火慢燉，差不多一個小時之後便可出鍋食用，豬尾和鳳爪中都含有豐富的膠質，對豐胸大有益處，尤其是湯的'營養價值更高。
上面幾種豐胸食譜的做法都比較簡單，而且食材也沒準備，關鍵是豐胸效果特別好，如果你想擁有性感的身材，不妨通過飲食的方法來實現吧，安全又健康，而且還能享受美食。很多人會通過整形手術來達到豐胸的效果，儘管見效快，但是副作用也很大，因此要謹慎選擇。
