壓力大加速老化 10個好習慣護膚抗衰老

1、多吃海帶

一些海產品，如海帶，含有與人體血漿相似的成分，並富含多種礦物質與營養成分。

食用海帶可以幫助人體排除毒素、清除自由基，從而達到美容養顏的功效。

2、保證充足睡眠

睡眠不足的話，即便用再多的化妝品，你的肌膚也難以光彩照人。

我們在休息時，皮膚也會自我修復和進行新陳代謝，所以睡覺時務必關掉你所有的電子產品。

3、學會放鬆

研究表明，勞累過度會在你的臉上留下道道痕跡（就好像你的煩心事不夠多似的）。

每天花點時間放鬆一下，不僅能延年益壽，還能增加你銀行賬戶的存款，一舉多得不是嗎？

4、堅持無糖生活

或者說，起碼要少吃糖。

多餘的糖分會和體內蛋白質發生化學反應，加速皮膚老化。

5、自己動手做面膜（DIY面膜）

製作一張面膜所需的材料：半個檸檬榨的汁（果汁需過濾）和一個雞蛋的蛋清。

將蛋清與檸檬汁攪拌3分鐘，然後均勻塗抹在臉部，注意避開眼睛部位。

30分鐘後，用溫水洗淨即可。

6、多攝取蛋白質

膠原蛋白和彈性蛋白是保持肌膚年輕必不可少的元素，而蛋白質在合成這兩種元素的過程中起着至關重要的作用。

富含蛋白質的食物有：肉類、魚類、蛋類、奶酪、蠶豆，黃豆和扁豆。

7、夜間巧護膚

夜間不僅是睡覺的時間，更是護膚的黃金時段。

睡前使用一些含維生素B、C和E的夜間護膚品可以促進細胞修復和血液循環。至於效果嘛，早上你就能發現臉部浮腫和色素沉積都有所緩解啦。

8、遠離香菸

遠離香菸不單指不抽菸，還要遠離可能導致皮膚過早老化的二手菸。

空氣中氧氣不足（同時含有有害物質），將使體內產生各種破壞膠原蛋白的酶。

9、服用維生素

口服維生素A、C和E能有效消除由於日光和年齡對皮膚造成的損害。

10、瞭解對皮膚有益的食物

多食用對皮膚有益的食物，比如三文魚、杏仁和漿果。