刷牙都有哪些誤區，刷牙不僅僅是爲了清潔牙齒，還爲了牙齒的健康，但是錯誤的刷牙方式非但不能維持口腔衛生，反而會對牙齦帶來損傷，以下分享刷牙都有哪些誤區呢？
誤區一：冷水刷牙
很多人早上上班時間來不及了，等不及倒溫水來刷牙了，直接用杯子接水龍頭的自來水就刷牙了，這種方法不能說錯，也不能說對，如果是正常人的話，溫水、冷水刷牙都是可以的，但是如果你的牙齒非常敏感的話，就不能用冷水來刷牙的，這樣會對牙齒造成一定的刺激，引發牙齒不適的感覺，所以刷牙的時候還是來一杯溫水是最好的。
誤區二：刷牙的時候非常用力
有的人在刷牙的時候非常用力，恨不得把刷牙刷下來一樣，覺得只有用力刷牙才能讓牙齒更乾淨，其實不是這樣的，刷牙的時候太用力的會讓牙齦受傷，不小心碰到牙齦的話輕則出血，重者惹上牙齦炎，就得不償失了，刷牙而已，沒必要那麼用力。
誤區三：一把牙刷用上一年
有的人一把牙刷用上很長的時間也不換，覺得沒有必要，都是自己用的東西，別人又不用，就沒必要換了，其實這種做法是錯誤的，一般的牙刷我們用上三個月左右就必須要換一次了，不然牙刷上面也會堆積一些髒東西，如果長時間一直用的話，牙齒不僅刷不乾淨，而且還會引發牙病。
誤區四：刷牙喜歡橫着刷
這種做法很多人都有，也是不正確的，牙齒是豎的，橫着刷牙的話不能及時清理好牙齒縫裏的東西，還能讓牙齦受傷，正確的刷法就是順着牙齒縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
誤區五：不刷大牙
有的人在刷牙的時候比較着急，往往只刷前面的.門牙和下排的牙齒，裏面的牙齒基本都不刷，這樣也是不對的，刷牙要做到每顆牙齒都要清潔到，這樣牙齒才更乾淨更健康。
誤區六：早上刷晚上不刷
很多人習慣早上刷牙而睡前不刷牙，這是不少人的一個通病，也是不對的，不光早上要刷牙，晚上刷牙也非常有必要，吃了一天的東西，如果晚上不刷牙那麼這些細菌就都堆在嘴裏，疾病早晚要找上門來，應該做到早刷牙晚也刷牙。
一、錯誤的刷牙方法有哪些？
1、只是早上刷牙
齲齒髮生和三個因素有關一個是細菌繁殖產酸，另一個是吃太多高糖食物，還有一個是口腔不清潔和抗菌能力下降。睡覺前不刷牙漱口的話，會讓食物碎屑和殘渣在牙齒溝裂和牙縫中殘留，爲細菌滋生提供良好的生存環境。在晚上口腔不再咀嚼食物，語言活動停止，可減少唾液分泌，減弱口腔自潔能力，更利於細菌繁殖，使得細菌發酵產酸，從而腐蝕牙釉質。必須養成飯後漱口和睡覺前刷牙的好習慣。
2、牙刷用後隨便放
一把牙刷用很長時間，刷毛都變形也不更換，用完後刷頭朝下直接放在杯子中，這是不好的習慣。這樣會使得牙刷中滋生大量細菌，細菌通過破損的口腔黏膜和齲齒進入體內，易引起多種疾病或敗血症。每次刷牙後，需用清水對牙刷沖洗，然後把水分甩幹，刷頭朝上放在通風的地方。至少每三個月更換一次牙刷。
3、用大頭牙刷、用力橫刷
很多人優先選擇毛束密集的大頭牙刷，用力橫向刷牙，認爲這樣能清潔乾淨。但這類牙刷刷毛粗硬而且靈活性差，不容易清潔牙齒間隙和隱蔽面，會下降清潔效果。另外用力橫刷也會使得牙頸部出現楔形缺損，引起牙齦損傷和牙齦萎縮。
4、馬馬虎虎刷牙
有很多年輕人沒有重視刷牙，匆匆忙忙幾秒鐘就刷完牙，這樣根本達不到清潔目的。牙膏不僅能清潔按摩，而且有殺菌以及其他保健功能，牙膏和牙齒接觸不充分且接觸時間短，並不能發揮其功能。
5、吃完飯後立馬刷牙
有很多人飯後立馬刷牙，其實這樣不利於牙齒健康。尤其是吃酸性食物後，酸性物質會附着在牙齒上，使得牙釉質軟化，甚至會和牙齒中的鈣磷分子發生化學反應，倒是牙齒變軟脆，所以飯後立馬刷牙可破壞牙釉質。飯後可以用鹽水或清水漱口，也可以喝杯牛奶，能幫助清潔口腔，中和食物酸性，同時也能加快牙齒鈣質恢復。儘量飯後半小時再刷牙。
溫馨提示
必須掌握正確的刷牙方式，避免走進誤區，選擇刷頭小且刷毛軟的牙刷。每次刷牙不能少於3~5分鐘，保證牙齒每個面都能刷到。
二、正確刷牙的八個步驟
1、刷門牙外側
刷毛與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
2、刷門牙內側
成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
3、刷牙齒咬合面
牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。
4、刷牙齒內側面
牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
5、按摩牙齒次數
每次刷三顆牙，反覆旋轉按摩10次，多角度對牙齒和牙齦進行全面清潔。
6、輕刷舌頭表面
由內向外，去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
7、水溫與牙刷選擇
牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的，刷牙水溫35℃爲宜，能減少刺激，以免引起出血，牙齦萎縮、牙齒鬆動現象；
8、刷牙與牙刷更換時間
刷牙時間不能少於2分鐘，牙刷3個月更換一次。
